12月29日

30日 水曜日は 午後2時半ぐらいからお店に居ります
洗車させてやるわという方 ぜひ 持ってきてください!
おまちしております!

12月29日 火曜日
ローラー教室の生徒さん 僕の高校の後輩
来始めた時は成長著しかったのだが 3ヶ月ほどで11分230から 11分270Wまで上がったのだが
ここ何回は 10分250Wも出なくなっていった

W数が出たときは 休日にロングを乗っていた
さて今は?と聞いたら乗っていると言う

これは一度一緒に乗ろうと思い まー君にも手伝ったもらった

まー君が先頭で走り 後ろに付いてもらう
W計の使い方は 後ろに付いて 低い数字で走る事

まー君 240W
後輩 220W
僕 149W

2本目
後輩 240Wが維持できなくて 交代
13分半 272W

3本目
半分 まー君 後半 後輩
ふらふらになりながらも 「前見ろ!まっすぐ! とおくをみろ!」と声を掛けた

ふらふらになっても ゴールまで走って欲しかった
出し切って ゴールして欲しかった

信号スタートで コケて 前後輪パンクしてしまった

そういう時は笑おうと思って笑った

98キロ TSS110

高校生が メカニックをしにきた
工具もグリスも使っていいよと メカニックを教えたが 工業高校の彼はほとんど出来る

その彼のCXバイクを洗車


昼飯

2台目

水垢落とし

洗っていたら バイク持ち込みがあった
お店を開けて 初めての来客か?(笑)でも嬉しかった

やる気に満ち溢れていたので そのまま洗車
クロスバイク

 

 

 


かたぎきしていたので調整しておきました

洗っていたら 生徒さんから 洗車のお仕事
「予算1万円なので心行くままに洗ってください」という依頼
下っていて フロントブレーキを掛けると揺れるというので
ブレーキを掛けてみたが 恐怖心がなかったが ハンドルを何回も切るとゴリゴリ感があった

ヘッドを開けてみたら 錆びていた

高校生と一緒にカトーサイクルさんへ仕入れしに

帰宅して ローラー教室まで 30分あったので 夕飯を

食べるか?と聞いたら 食べるという
昨日 スーパーで買い出し行ったときに どうせ昼飯食べるだろうなぁと思って買っておいた

18時からローラー教室

20時からローラー教室
中学生の生徒さん
どんどんW数が上がって行っているのが若さだね
努力が数字で表せるのがWトレーニング

 

すこしでも明るくなるように シートを明るい水色に交換

 

銭湯へ

ホッとした

12月28日

12月28日 月曜日

29日火曜日 11時からお店開けております
洗車してくれ!という方 お持ちください
お返しは年明けになります

通勤自転車を 徹底的に洗車してください!との依頼

水垢スプレー


フォーククラウンの裏の中も


洗車時は オリンパス
メカニック時は一眼のD500


ありがとうございます

段ボールを業者へ持ちこみ
おばちゃんに「もうおわり?」と言われたが 31日までローラー教室やりますよ!_
11時からのクラス あと1名さん入れます
その後 カコ部長の 小倉を使って ぜんざい振舞います

大掃除が始まり いろんな物を捨てた

ローラー10分
肩甲骨の筋トレ

カトーサイクルさんへ今年の支払いをしに行った
今年の支払い今年のうちに

アーティザンで 横井さんと夕飯


和牛A5の肉汁が凄い
いつもごちそうになってばかりなので 
たまにはごちそうさせていただきました

12月27日 

12月27日 日曜日


二ノ瀬への愛が 46300円貯まりました
まだまだ チャリティーライド致しますので ご参加してください!

まー君と二人 お互いに小暮君に連絡するのを忘れていた ごめんね

琵琶湖へ行こう!と・・・。

僕は長距離を乗っていないのでしんどい

気持ちよく走ってみたくて メーター見なくて回したら 10分 255Wだった

SSTぐらい

まー君が左折したので そのまま街道を走ったら どんどんn上っていくので 行けれるところまで行こうと。

結局上る事 6キロぐらいだった

柴犬? 僕の股間の匂いを嗅ぎまくって気持ちよかった(笑)

それから琵琶湖へ

まー君が引いてくれるので心強い

帰りに5倍走をしたいとおもった 3分ぐらい

3分20秒 320W

でも右の肩が上がって  歪んでいた

帰りに 文彦の家へ

連絡したが居なかったのだが お母さんに挨拶をした

うちの文彦が誠実に育ったのは 五郎さんの誠実さのお陰ですと言われたような言われなかったような・・(笑)


腕立てしておいた


文彦の車にいたずらしたら まーくんが 「ごろうさん 何歳ですか?」と笑っていた


ラーメン屋へ
ここは煮干しラーメン

美味かった

帰りに中古車めぐりした

163キロ TSS250

もうくたくたになった

12月26日

12月26日 土曜日
9時まで寝てしまった

NikonのD500が 僕の洗車時の撮影で ご臨終になった
でもいつものように 水分が抜けたら 復活するはずだ

洗車時の 防滴防塵のコンパクトカメラを物色

カメラの先生に聞くと オリンパスが良いらしい
でも ネットはニコンが良いという

オリンパスは マクロ機能があるので おすすめらしいく 「僕が使っているから これはいいと言えます」と言った
なら オリンパスを買おうと思った

これで 水 洗剤の中で バシバシ撮影できますよ

12時集合で 11時35分に 高校生から到着しました!と連絡があった
どんだけ!!!と思った(笑)

左からの爆風の中 女性を気遣い壁になった
アベレージ27キロだったが 7名の参加者は元気だった

高校生も居て会話が楽しかった


のし餅を注文された方も居て嬉しかった

帰り道に チューブレスタイヤがパンク
女性の力ではタイヤが外れない
こういう時は このアイテムですよ

帰宅して 自転車の持ち込み待ち

池田さんが 使わなくなった カメラ用の除湿箱?を持ってきてくれた

これで完璧だ

12月23日24日

12月24日 木曜日
8時に起きて寝坊
健さんに遅れると連絡して10分寝た

パン「アキラ」に立ち寄った
ここに入ろうかと思ったが 素通りしたら 中学生が突っ込んできた


クリームアップルパイを食べた

健さんのSL7にブレーキレバーを握ったら スカスカになっていた

入店してよかったと思った

半島1周回を 今の状況を知りたいと健さん

なら後ろに付くよ と僕

ランニングを再開して健さんの肩甲骨周りの筋肉が小さくなった

ランナーが ランニングシャツがブカブカ目で着るのは 肩甲骨の動きを阻害しない為と理解出来た
僕のビブをなくしたら 動きやすくなったからだ

それとは逆に僕は 広背筋を鍛えている

26分ぐらいで なかなか掛かっていた

15分をやりたいので うしろに付いてもらった

最初の1分で 300Wだったので リセットした

普通に掛けて90回転を維持しながら 270Wが掛かっていた

火曜日の10分走で負荷に慣れた気がした

12分でしんどくなってやめたかったがの ビブがないだけで 動きがスムーズになっているので
身体のつまりではなく 負荷のしんどさだけだと思って 辛抱した

15分 269W 心拍は170まで上がった 珍しい(笑)

健さんに後退してもらったが 付くことが出来ず そのまま気が付かずに 7キロ走って行ってしまった(笑)

後ろ気配感じてくれ!!!!と思った(笑)

帰りに コーヒーとアンマンをごちそうになり 解散

76キロ

帰宅して 遠松そば

娘は蕎麦が嫌いらしいので 一人ご飯

美味いです

ローラー教室のメニュー書いて みさき治療院へ

健さんのSL7を受け取り メカニック

オイルが漏れていた
いきなり スカスカになったと言うので シリンダーか はてや・・・・と原因を探るのもまた楽しい

ゆっくりとしようと思って 夕飯を作り ブログを書いて

18時からローラー教室

20時からローラー教室

自転車の受け渡し

24日 金曜日
5時半起き 走りに行くが 雨が降っていたが あまり気にならなかった

まー君と待ち合わせ 待っている間に ラジオ体操の音楽がかかったので 踊った?

みさき治療院の翌日なので 怠い

雨を避けながら走ったら 降っていない場所は 半島だけだった
まー君がメニュー 綺麗に乗っていた

後ろについていても お腹が空いて ハンガーノック気味になり 道の駅へ

五平餅 2本ずつ
おばちゃんが 僕の顔を見るなり ひさしぶりだね~と言ってくれた

分かれてすぐにパンク
大きなホッチキスの針が刺さっていた

久しぶりのパンク

78キロ TSS80

洗車

健さんのバイク

3台目 


クランクは パイオニアの修理発注で 発送します

表も裏も洗う事 3回


カニを買ったので 家族で実家へ


かにも 餃子も美味しかったです

楽しいが 寝る時間が減っていく(笑)