群れる馬

16日 月曜日
朝 30分サイクリング

みさき治療院へ
明日 回復させてもらえると思うと 昨日は追い込めた

30分 3000円だけど 明日からまた追い込めると思うと安いもんだ

タンパク質

ブログ書いて 洗濯ものして

洗車のお仕事


Åだけ 汚れをおとしたのが分かりますね
白いロゴは白く


アウターワイヤーが汚れていたので


少しでも白く


リムの削れ方をみればシューにアルミカスが入っているのが分かります

新品に交換


ブレーキタッチ激変です
持ち主の喜ぶ顔が早く見てみたいです


CXの洗車


ミラの洗車


組み立てのお仕事
持っているパーツで くみ上げる自転車は楽しいですね


KAKO部長コーヒーへ

群馬へ 490キロらしいが 楽しいドライブだ(笑)


ガソリンスタンドの店員さんに ここは豚の生姜焼き食べれるよと言われたので行ってみる事にしたが
品切れらしい

油が苦手で言ったら「ここはとんかつ屋だから どうしてきたの? とんかつ苦手なの?」と聞かれた

大事はレースがあって身体絞っているんですと言って 親子丼を注文

なら 絞るならキャベツあるけど食べる?と言われた 食べます!と

おぼんに乗ってけてあった マヨネーズを「これは使わないね?」と持っていかれた

日進クエストさん イベンと 

15日 日曜日
日進クエストさんのイベント 琵琶湖1周のお手伝い

160キロを担当

サイクリングだからCXで 空気圧3.5

琵琶湖を半時計周りの マキノから鯖街道を通る160キロ

琵琶湖 内回りは 自転車レーンが引いてあり 守られている気がした

鯖街道に入る所で このままいくと 鯖寿司のお店が開いてません!と元嶋君

箱館山が見えるので あれを上って向こう側におりて鯖街道に戻ればちょうど11時ぐらいじゃないかなぁと提案をして 出発

箱館山 6きろほどの上り
こふむちゃんがここのコムは19分ぐらいですと言うので 頑張ってみる

痛みがなく しんどさがだけなので 走っていて楽しかった

18分20秒 275W いちおう コムを獲ったらしい

その後はグラベルで(笑) 山崩れの担ぎありだった

皆が琵琶湖1周とは思えない 汚れ方をしていたが 皆は笑顔だった←前向きに考えよう(笑)

鯖街道では 女の子が4人いるので 4倍引っ張ったが 速すぎると文句が多かった(笑)

サイクリングじゃなない! これは部活です

来年は鯖街道から おにゅう峠へいくルートを考えている
琵琶湖205キロこーす

これはうまいね
空腹は最高の調味料です


167キロ の楽しい走行会でした 

TSS280


横井さんの弟子が集まるイベントである

一番弟子のDJ清水さん
見た目は 怖いですが とてもやさしいです


鍋が美味かった

帰宅して夜中にお風呂入って 撮影の準備

毛玉が多いらしく よなよな毛玉取りに勤しむ(笑)

小さいのを

14日 土曜日

お腹が満腹で 朝食 クッキー2個 ヨーグルト蜂蜜 コーヒー


朝練CX
兄ちゃん はっちさん 岩田君 しげさん 平山君 マー君 塩澤くん 8人
1周 2周 2周 1周 で高負荷でやる

1回目 357W
2回目 328W 飛び乗ったら サドルが前上がりになった 昨日 ポジション変えたときにしっかり締め忘れたが レースの時にアクシデントと思ってそのまま乗った

3回目 308W まとめる感じで
4回目 354W 
去年より踏める感じ

塩澤くんが強いので最後まで気を抜けない

まー君と 道の駅へ

山Pと文平君と奥ちゃんとで 二ノ瀬へ

平坦で90秒 328Wで引いてみる

二ノ瀬は山Pが引いていくが 垂れている気がしたので先頭へ

離れていて 待ったが 置いていこうと言って先頭へ

痛みがなく 左の股関節がずれているが 今までで一番いい感じだった

最後の最後まで追い込めた

20分56秒 276W 46Tで踏んでやった


皆で パン屋さんへ

3年もすれば生活環境が変わるよねって話が面白かった

106キロ 210 tss

洗車


イベントと 撮影があるので新品に


イベントにこれがあると便利

明日の 横井さんのイベント 財布持っていきますので 買って下さい!

松本で買ってきた さつまいもを 娘と妻が スイートポテトを作っていた

お父さんの分はあるの?と聞いたら ない・・・・と言われて 

イナバウワー級に仰け反って 「いやぁぁぁぁぁっぁ」と3回やったらうっとおしがられた


買ってきた 肉を食べようとしたら  妻が温めなくてだいじょうぶと?と聞いてくれたが

00ちゃんが冷たいから 肉も冷たいままでいいといったら 娘が冷たい視線を浴びせてきた


夕飯


娘がくれた
しかも 一番小さいのを(笑)

18時からローラー教室

終了後 横井さんが迎えに来てくれて 琵琶湖へ

少しでも軽く

13日 金曜日
5時半に起きてしまう

走りに行く 

コーヒー飲もうとして ボタンを押したら アイスだった

30キロ


クロスレシオ ラリー用
興味津々です

日進クエストさんへ

ディスクブレーキ台座のフェイシング


これを行うと ブレーキのタッチが激変

ちなみにこの工具 10万円します(笑)
なので横井さんまでもっていきます
もう少し 売上上がったら 買いたい工具です

フロント リア 2台分

ほんの少しの手間で 激変です

工賃3000円でやってくれるそうなのです 気になる方は 日進クエストさんへ

日進に来たら 好来亭へ

薬膳ラーメンが美味い
店員のお兄さんが とても元気だった
お金支払いますのでチャーシュー多めにしてくださいと伝えたら 「グー!」と親指を立ててくれました

元気な店員さんだとこっちまで元気になりますね

練習 昼飯 用事が終った
もう昼寝だなと思ったが 昼から 娘の授業参観がある
これは眠たいが 眠るわけにはならないのが 高速を使って帰宅し15分寝た

妻と一緒に学校へ
ベンチを持って行ったので 身体が楽に観覧

持久走とリレー大会

真剣にはしっているのか?と思ったが 自分の小学生時代を思い出せば 体育はたいっ嫌いだったので
仕方がない
僕の子だ(笑)

娘が反抗期が始まった

先日 ソーセージを焼いている娘に「おいしそうだね」と言ったら 返事がないので 
「ウンとすんとか言ったらどうだ?」と言ったら

「ウンとかすん」と一言

「いー!!!」である

娘の工作も見て将来やりたいことなどが書いてあった

仲の良い子と同じような内容だったので 真似をしたようだ(笑)

帰宅してメカニック作業

807 
塗装なのですが 無地にクリアーを拭いただけです
少しでも軽くしたいという要望に応えてくれました

発売時期ですが 来年の3月です
色々と変更する箇所があるので もっと良くなりますので お待ちください。

値段は805と同じ98000円です

夕飯
魚を綺麗に食べるからごちそうしてあげると言われて 食事のお誘い
好きな物たべていいよと言うので 好きな定食屋さんへ

お魚定食

だし巻き卵

煮つけ


ご飯にかける

たまごも

うますぎて 

小ご飯お替りで この煮つけのタレも追加でいただけますか?と伝えたら

調理場の責任者さんが わざわざ持ってきてくれて おかずは?ときいたので
たれをおかずに食べれますと言ったら笑ってくれた
このたれの小鉢も 温められていて 調理師の魂が伝わりました

五郎? 今を楽しんでいるか?

12日 木曜日 
CX連

今年C1で優勝すると目標を掲げている塩澤君が参戦

脚はありながら C4で優勝出来ない
別に彼とは俊介練習で1回走っただけの中だけど 練習が終わった後に ちゃんとお礼にメッセージをくれた

平田はドライだったけれど 彼だけが マッドレース?というぐらい ドロドロだった

森崎にしても 彼にしても なんか助けてあげたい気になった

個人練習
16キロのペース走 掛からないが踏ん張った 242W
心拍は160まで上がっているので 踏ん張った

痛みがなく しんどさはあるけれど どこまでも走っていける感じだった

塩澤君が速すぎて笑える

90秒走 1分で撃沈で 30秒で撃沈
3本目 塩澤君の後ろで付く
バリばりに速い

4本目 皆でついて捲った

15秒ダッシュ 5秒レスト
塩沢君が速い

撃沈過ぎて笑える

実力があるならC4からトントンンと上がっていけるだろうけれど
彼に教える人が居ない

M3で優勝した しげさんも ここに来るとけちょんけちょんにやられるけれど
レースでは勝てる

ただでは教えない
塩沢くん 部長コーヒーのチケット1冊 5000円を買ってこいよ
それがスクール代金

僕をぼこぼこにしてほしい

朝練に参加するになった マー君 目標は35歳クラスで優勝する
挑戦できる年数は後3年

3年間も楽しめるのかと思うとワクワクする

目標があると人生が豊かになる

まー君は 今週 火曜日水曜日木曜日と朝練に参加した
「今週は充実した1週間でした」と言ったのが嬉しかった

コロナだと言っても 自分で目標を作ればいい

ローラー教室に来てくれている生徒さんも レースがないけれど 個人の目標を掲げている

W計をつけているんだから その数字を落としたくないなど

ローラー教室は生徒さんを募集しております

昼飯?


ポイントがたまっていたので 買ってしまおうかと思ったが これはデカすぎる(笑)


洗車して 部長コーヒーへ

助成金の打ち合わせ

昔のコンパ仲間がスーツをまとっているを見て もっと仕事がしたいなぁと思ったが
全日本までの1ヶ月間は プロのような生活を送りたいので 11月間 頑張ってきた

みさき治療院さんへ

動きが良くなってきた
疲れがたまっても ここにくれば回復させてくれる
3日間 くたくたになったけれど 超回復がこれば土曜日 もがける

だから 一人になると憂鬱になったりする

果たしてこれでいいのか?どうなのか?とかさ・・・・・・・。

勝ちたい 勝ちたい 勝つ 勝つ 勝つと言い聞かせても どうなるんだろうか?と思ったり考えたり

でもこの1月間は 楽しんでいるんだろうなぁと思う

自転車の事ばかり考えている

もっともがきたい
もっと強くなりたい
もっと勝ちたい

すこしずつ前向きになってくる

去年もこんなこと書いていたなぁと思い出す

夕飯
出汁が飲みたくて 作った
鯖缶の汁を入れたら 美味かった

18時からローラー教室

20時からローラー教室