１１日 水曜日
皆が集まってくる
６分の周回 ６周回
昨日の疲れで まったく
小貝川のような脚
付いて踏ん張る
６周回目の山中君のアタックに付いていけず みぞおちが攣った
ショートカットして ラストアゲアゲで行った
ｔｓｓ ７５
帰宅して ミューズリーとプロテイン ヨーグルトを食べて昼寝
２台目のディスクのオイル入れ
緑のフレームから組み換えのディスクパッドなのだけど フロントの方が減りやすい
カーボンギア板
トルク感が感じられるから 気に入っている
整形外科へ
無言の５人の看護師さんに囲まれて 治療
これはある意味 どんなプレイなんだろうか・・・・。
昼飯
新しいフレームのジオメトリーが変わっているので 慣れるために４５分のサイクリング
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
９日 月曜日
５０キロ乗ろうと言うサイクリング
平田の戸谷製菓まで
大福を食べる
おばあちゃんが 自転車掛ける所作ったから！と
外にベンチが欲しいかなぁと言ったら 作っておくわ！と・・・・。
クレール平田からすぐのお店です
お千代保さんへいきお参り
ろうそくは一番上へ
クロワッサンがおいしいと有名なお店へ
５０キロほど
おやつ
東京サンエスの 上司さん
新しいシクロクロスフレームを大阪の塗装が出来上がってきたのを持ってきてくれた
色々と改善してくれた
８０５の緑フレームで勝てれたので 嬉しかったです
くみ上げます
軽いカーボンフレームに乗るが正解もしれないが
大きなメーカーのフレームに乗ったとして 改善点を言ったとしても 改選されるわけがない
東京サンエスのように 小さなメーカーだと 僕は販売店の意見も入れて改善点を伝える事が出来る
上司さんと何十回もやり取りをして出来上がってきたフレーム
このやりとりが楽しいのです
楽しみで仕方がないです
８日 日曜日
６時１０分 平田リバーサイド着
７時から キッズ講習会
本日 初めてシクロクロスを走るキッズが一人
終って空気圧を図ると ４気圧以上入っているので 体重を聞いて １．５ぐらいにしたら
乗りやすくなったとの事
明らかにサドルよりステムの方が高いキッズが数人
試走５周回程
どんどんラインが出来てきて走りやすかった
蜂蜜トースト１枚
昼寝 １時間ほど
１１時２０分 コンビニ 塩おにぎり 佃煮おにぎり 海苔なし
１１時４０分 お粥１袋 カロリーメイト 2本
この時点で早くレースを走りたいと思った
モルデン 一袋 血糖値を一定に保てるので これが気にいっている
みさき治療 藤田先生に ベリーホットを塗ってもらう
お昼の試走 ５周回
気になるラインを何回も修正
ベイビーラムズ 泥が詰まるので グリフォに交換
空気圧を１．５から １．４５に落とした
藤田先生に ＣＸオイルを腹と脚に塗ってもらう
アップ 平田クリテのコースで ３０秒走 １０秒スプリント１本
撮影 服部さん
向かい風の３００ｍなので 兄ちゃんの後ろを取って
撮影 服部さん
第一コーナーで イン側入って そのままスプリント
後ろが離れたので コーナー抜けたら ダッシュするを心掛けた
３周目で 心拍が１７２まで上がったので 追い込めているのが嬉しかった
３０秒離れたので ２分前にスタートしたＣ２を追いかける
トップ集団が３人なのだけど ラスト半周で１分まで追い詰めたけど 足らなかった
きくぞう君の写真
家族が出来て 一時レース会場から足が遠のいたけれど 彼のフリッカーを見ると
今までは応援する人たちが多かったけれど今回は 応援する家族という写真が多くなっているのを見て 幸せな人生を送っているんだなぁと思った
１周目は Ｃ１よりも速かったらしい
レース終了後
木々の中のコース取りに納得いかなくて 何回もやり直した
いつものように 右の肋骨が攣ってペダリングできなくなる症状がなく
左の肩甲骨の動きが悪く ペダリングがおかしくなっても 修正出来るようになった
痛みで走れなくなる事がなかった
藤田先生も 笑顔で走れているから嬉しかったと言ってくれた
以前は どうしようもない痛みで 一生付き合っていく気持ちだったけれど
痛みは治せると確信出来た
普段の姿勢と体の使い方を意識するだけで フォームが変わっていく
食事の時に骨盤底筋にペルディを置いて食べているだけ
姿勢を正すだけで意識でここまで変わるのが凄い
いつもピットサポートしてくれる 林夫妻
高木さん 久しぶりにお会い
部長コーヒーの トマトスパをデスソースで食べるのがレース後の楽しみだったが売り切れだった
マーボー豆腐 １０辛 ラー油なしを注文したら これは身体に悪いものだと感じたが
レース後は刺激物が食べたくなるの
いつもと違った左の大殿筋が筋肉痛で寝られなかった
お尻とハムが異常に筋肉痛だった
７日 土曜日
前回 ローラーでポジション出しした女性の二ノ瀬で実走スクール
ペレリで教えた腰を入れるという事をきちんと守ってくれていた
ダンシングを見ていたが 自転車の上で自分がダンシングしていて 自転車を振れていないので
肩甲骨を使うんだよと教えた
４０キロ
まー君と シクロクロスで山へサイクリング
みさき治療院で施術してもらって 足が久しぶりに軽い
上れなかった所はラインを考えて何回もトライする
上れた時の感動は年を重ねても嬉しいもんだ
頂上でお昼ご飯
これが美味い
鯖缶を坦々スープに入れて飲んだら これが美味かった
２２キロ
平田シクロクロスの試走へ
車中で寝たが 気持ちよかった
試走 ローラー教室の生徒さんで走った
６周回
鯖坦々スープが胃から出てきてしんどかった
今までのコースとは違って踏みダッシュが続いて休むところがないね
７８キロ ＴＳＳ １３０
一旦帰宅して 荷物を積んで 銭湯へ
ひげをそるのを忘れていた
久しぶりに鏡を見たら 疲れた顔をしていた
みさき治療院へ
レース前の 治療
これが吉と出て欲しい
トータル
