56CYCLE

二之瀬行くまでに　平坦走１５分２５０W　上がりもせず　淡々とこれぐらいで

二之瀬

ローラー教室の２２分　３本で上れる生徒さん達を集めて　スクール（２０００円）

今回　２２分　次回２１分３０秒　と僕も含めて地味に下地つくり

引いていく　２４０Wで引いていく

今日は　蒸し暑く　空気の壁を感じる

３．４キロ　１０分００フラット　水　１３分

２２分１６秒　２４６W　今日の体重は６１キロか(笑)

おおのくん切れる

２本目　マー君が引いていく

おおのくんとやまPが切れたので　少し上げていく

３．４キロ　９分５５　水　１２分５０秒

２１分４４秒　２４７W

３本目　のり兵が合流

大野君切れる　やまP切れる　　のりへい切れる

ゲート　６分４０秒　仕方がないので上げていく

メーターの電池が省エネモードで表示されない

水　１２分３０秒　

２０分１７秒　２７０W　１７０拍

１５１でパン休憩

久しぶりにのりへいと走った

１０年振り　２０キロ太ったらしい(笑)

でも　またこうして走れるのは　なんだか嬉しかった

１０５きろ　TSS225

今日はダラダラ過ごそうと思った

４時間寝た

生徒さんが来るまでの間に

スミ入れをしてみた

意外とカッコよくなるもんだ

１８時からローラー教室＋オンラインローラー教室

ここに来ると集中できるからいいですねと言う生徒さんの言葉が嬉しかった

持っているカメラを出してみた

たまには望遠レンズで撮ってみようかと

Nikonレンズだし

α６４００にアダプター付けたら　Nikonマウントレンズが付くのね

購入したのを忘れていたわ(笑)

起きて　少しダラダラして１時間程サイクリング

レーパンの消毒

レーパンは　ばい菌の温床ですよ

洗車

洗車

昼ご飯

洗車

磨き

写真では伝わらないこの　輝き(笑)

グリスを少々

振れ取りをして

あんこを食べて

かっきーさんちへ自転車を届けて　横井さんのお店へ

落車したのを知っていたが　連絡しないままになっていたが

片づけをお手伝いしに行って　ラーメンへ

帰宅して　自転車眺めていたら　磨きたくなった

今日は文彦と二人峠の予定だった

５時半に起きたが　寝た１秒後に朝という感じだった

今日は　寝ていよう　そう思って　ミューズリーを食べて寝た

文彦に「一人峠しとけ」とメッセージ

次に起きたら１０時過ぎだった

クレープ作って食べて　横になった

何もする気が起きない

銀行行くついでに　自転車に乗ろうと思った

股関節が動くのが楽しかった

振り込みを終えて　もう少し乗りたい気分になった

身体が動くと言うのは　実に気持ちが良い

みさき治療院へ

身体が　SL機関車の車輪の繋ぎ棒のように同じように動きましたと伝えたら嬉しそうだった

脳が動きを覚えたので　ストレッチしていても楽しいし

あの動きをもう一度と思うといろんなことが楽しくなってくる

ユニクロで買い物　色々と変えたかった

若いころは直感で動くことも多かったが　僕は意外と石橋を叩いて渡る

でもこの頃は直観で動くようになった気がする

右だなと思って　右に行くのは若かった頃

今は右にいこうと思うけれど　どうしてだろう？とか　経験を入れている

行った方がいいという言葉に変わったかな

成功する為にこれをやらないとから　失敗しないようにこれをするに変わった

成功するには　失敗がつきものだけど　失敗をしなければ　成功に近づく

ジュニアの子たちに　W数の話をするのに　月に使えるGBで教えたら理解してくれた

スマホで月に５GBしか使えなくて　１５日間で３GB使ってしまったら　残りは控えないとならない

２８日間で　４GBで　残り２日で１GB使えると思ったら　YOUTUBU見ても大丈夫となるよね

１週間目で４GB使ってしまったら　どうなる？と説明したらわかりやすかった

どれだけGBを少なく過ごして最後に沢山使える

ロードレースに似ている(笑)

自分がどれだけWを使えるか？　どこで使うか？とか考える

W数は　ゲーム

それを教える大人がいないし　教えれないのは

自分が操作したことがないしマシンを　子供たちが覚えてしまうと　色々と指導できなくなるし　操作出来なくなるから

大人たちは　説明書がないと　動かす事で出来ないけれど

子供は渡したら　勝手に操作して覚えていく

でも　W数ばかりだとだめだなぁとも思うが　Wトレーニングとはこういうものだと教えれば　勝手にやっていく(笑)

ジュニアの子たちを教えれて　考えがもっと簡潔になったし

自分にも当てはめると　気が楽になった

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

銭湯

もう起きる時間か・・・と重たい身体を無理やり起こした

８時に二ノ瀬だが　これは遅れると思って　２本目から合流しようと思って

８時３５分にとメッセージ

揖斐川で平坦走してから向かった

１５分　２５７Ｗ

8時に間に合いそうだった

信号左折したら　文彦が神社の駐車場前を通過していった

３０秒差かぁ・・・・・

ラップボタンを押して追いかけた

時折　文彦！！！！と大声を出しながら呼んだが聞こえない

草刈したコーナーで背中は見えるが(笑)

冬季ゲートで気が付いて待ってくれた

今２０分半ペースだとつたえると　２１分ペースだと言う

引いていけと合図を送って先頭固定

松本さんが下りてきたので　合流

水　１３分

２０分０３秒　２８０Ｗ

文彦が下りが乗れている

２本目

引いていけ

松本さんが　文彦の後ろに付くのが上手くなく　教えながら走る

気を使ってくれるが　「沢山の人が僕に気を使ってくれるけれど

松本さんの前では　筧五郎で居られるので　気を使わないでください」とお願いした

２８年前からの自転車友達だし僕の童貞卒業のアドバイスをくれた方だ(笑)

水　１２分３５秒

ラスト２カーブで車が来るのが分かりやすい

ラストでアタックを掛けたが　追いつかれて　再度スプリントしたが刺しこまれた

１９分３０秒　２７２Ｗ

下りのカーブで木が邪魔で見えず　車が正面に居た

「これ死ぬな」と思い　走馬灯にように一瞬でいろんな事が頭の中を駆け巡った

事故が多いからと掃除を始めたのに　「ここで死んだら笑いものだよな」が　一番覚えている(笑)

後輪ブレーキを思いっきり握ったら　滑って　再度グリップしてくれたので

車体のラインが左を向いてくれた　スレスレで避けた

やっぱりタイヤはコンチの５０００かなぁと思った

もっさりしているが・・・・・。

あそこの木々を切ってやろうと思った

３本目はやめておいた

１００キロ　ＴＳＳ１９０

昼飯

寝た

泥沼のように寝られた

気が付いたら　休日ってなかったなぁと思いだした

夕飯

　文彦に　絞れていた時より　少し太ってますねと言われた

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室

出汁が美味い

　

早朝スクール

６０キロ

出汁を取って　ラーメン

寝ようにも　疲れすぎて眠れない感じがして

自転車の組み換え　すべて持ち込みなのだけど

住んでいる場所が８０キロ離れている

僕も彼のバイクを組みたいが　お店をいつ開けているのか？分らない

何かあってもすぐに対応出来ないので　自宅近くのお店で組んだ方が良いと勧めた

組んだ後　必ず調整が必要になってくるし　それを僕は経験として作業したい

組む＝最後まで面倒を見たいとなると　８０キロ離れていると　面倒を見切れない

来年　屋号変えようかな・・・・

５６ＣＹＣＬＥだと自転車屋さん　５６Ｃだとサイクリスト　クリーニング　なるから　

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終って銭湯