どうしようもなく 冷蔵庫の娘のアイスを４本 成敗してやった
家庭の音にも目が覚めず ９時過ぎまで寝ていた
妻と娘は いつも寝てばっかりの父親を見て 何を思うのか・・・・
考えようとしたが まぁいいっかと思った
娘が習字３段の腕前で書いた 好きな言葉がこれらしい
一心不乱
その対義語はなんだろなぁと思って調べてみたら
狐疑逡巡 こぎしゅんじゅん と読むらしいが
意味は 疑いためらって ぐずぐずする事である
今の僕に当てはめると Ｗ数が掛からない
クランクを疑うのか？と思ったが
この頃 ＴＳＳと 自分の疲労感が一致しない
２９８キロ走った時は ＴＳＳ５００近くで 回復に要した日数は３日半
日曜日２００キロ は ＴＳＳ３２０ぐらいだけれど
２９８キロの時の２００キロの時の違いは
掛けたＷ数だ
毎回 ＦＴＰで５分走などしていれば ＴＳＳが低くても 負荷は高い
回復に要する時間が増えたといえば それは老化と言う一言で済む
もう少し 身体とＴＳＳをうまく考えないと ちゃんとトレーニング出来ないなぁと思ったりした
まぁ 考えていてもどうしようもないので ウェアに着替えて 走りに行った
やりたいメニューと言えば ４倍３０分走と ５分ＦＴＰで５本をやろうと思った
３０分 ４倍走 体重５８キロなので ２４０ぐらい
１５分過ぎには 最大心拍の９５％まで上がってしまった
このＷ数でこの心拍の高さを考えると 疲労があると言えるが
でもやめたらそれで終わりなので 辛抱する
背中から流れる 佐野元春のガラスのジェネレーションが なんとなくやる気にさせてくれる
３０分 ２４８Ｗ しんどかった
５分走 １分で撃沈
やんやろね(笑)
気持ちが切れていくんだよね(笑)
娘へアイスを
帰宅してドリルをやった
昼飯
洗濯物がグルグル回っている
全ての物を捨てたくなる衝動に駆られている
あせっかきさんのメカニックに取り掛からないとならないが
靴下が見つからないのである
みさき治療院へ
疲れ具合が違うけれど 帰る時には毎回同じような 揉まれ具合にして欲しいって 二日後には同じように回復しているように揉んでくれって。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
なにかスカッとしたいと思うが それは走れてこれば解決する事だ
自分自身を 見つめ合おうと思ったが そんなこと 寝たら忘れてしまうんだろうなぁと 思う