投稿者: 筧五郎

前日に文彦にタイムアタックするとメッセージ

平坦で２４０W走するが　すーっと１０分で辞めてしまった

２３９W

二之瀬　

先頭で走る　

告２分２０秒　３１５W　５秒遅いと思ってしまう

ゲート　５分４０秒　１０秒遅いと思ってしまう

３．４キロ看板　心拍１６０まで上がったが　身体の動きはスムーズだ

８分３５秒で通過してしまい　もうダメだと思って　気持ちが切れてしまい　文彦に先に行ってもらった

２３分　２４０W

暑いから　帰るわと一緒に下山するが　リムブレーキなので　置いて行かれて一人で下った

このまま　帰って良いのか？と思い　スタート地点で　文彦に　もう１本上りたいから付き合ってくれないか？とお願いした

２０分半ぐらいでと伝えて　引いてもらう

でもさっきと同じタイムで　通過(笑)

３．４を９分で通過しても　それほど辛くなく　気持ちだけがしんどい

水１２分で通過し　１９分半ぐらいだと思った

すこし下げてもらったが　前に出たりした

ラスト３０秒で　前に出て引いた

１９分２８秒　２８１Wだった　心拍１７０拍

身体を痛めたやった(笑)

文彦が動画を撮ってくれたが　動きはめちゃくちゃだけど　左がちゃんと動くようになった

みさき治療院の藤田先生　にもっと動きを良くしてもらうように送った

９０キロ　TSS１３０

ガーミンの　FTP設定を２６５から３００に変更したら　TSSがまったく上がらない(笑)

二之瀬１本上れば　５０だったので　３５しか稼げないのだ

昼飯

たまったブログを書いた

娘がお腹が空いていないからと　梨とリンゴを剥いてあげた

夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

５時　ペンションのりくら出発

寒すぎて　暖房をつけた

１９号で中津川まで来て　エアコンつけようとしたら付かなったので　高速で羽島まで行き　見てもらった

待ち合わせ時間までの間に　洗車して持ってきていた　ブロアーで吹き飛ばす

エアコンは　パーツが必要だと言う

猛烈な暑さの中　帰宅して　昼飯

午後から　父親の面会へ行ってきた

オリンピックを見た

サイクリングしに行った

何もしたくないぐらい　ぐったりした

５時４１分スタート

林Dから　乗鞍合宿に参加したいと申し出た

「僕と走ると　強くなりますし　成績出ますよ」と言った

林Dが僕の右のペダリングを見て　「どうして内側にはいるのだろうか？」とばかり考えて後ろについていたと言った

林Dはチャリダーのディレクター　

林Dは基本　アドバイスを言わないが客観的な意見を言う

基本　顔つきが怖いので　言われた側はその言葉を説教に取ってしまうが

ちゃんと理解すれば　アドバイスでも説教でもなく客観的に言われているだけだ

首が右に傾ている

それを「まっすぐ！」とは言わない

「右に傾いてるよ！」としか言わない　それを直すか？直さないか？は本人に任せる言い方をしてくる

なので　右のクリート位置を　元に戻して　ペダリングも１７分５７秒を出した時を思い出して上るようにした

２２０Wで健さんを引いてくが切れるので　健さんを前に出してフォームなどを見ていたが　どうしても前に出てしまう

三本滝　２１分３０秒　２０８W

坦々と回す事を意識する

中間　３５分２０　

位　５４分２０

ゴール　１；１６；５０　２１７W

最大心拍が１４０までしか上がらなかった

慣れとは恐ろしい(笑)

スニッカーズが美味い

あまりに寒いので　信号で　バスの排気ガスで手を温めた(笑)

ペンションのりくらへ戻り　朝ごはん

パンを４個食べて　洗濯物を畳んで　３４分昼寝した

怠い(笑)

１１時スタートに向けて　また４キロの道を上っていく

ゆっくりと上ろう　それも人のペースで　絶対に前に出ない(笑)

なので　林Dについていくが　林Dと呼ばれるよりも　大キュンと呼ばれたいらしいのだが　それは無理だろうと思う(笑)

三本滝　２２分３０秒　後ろで　２０８W

前で２２０ぐらいだろう　僕の三本目よりも１分遅いだけだよ

１時間２０分切れるよと伝える

動画を撮ったり　いつも撮影する側を　撮影される側にしてみた(笑)

中間　３７分４０秒　さっきから２分２０秒遅れてるとつたえるがまだ１：２０分切れるとつたえる

位が原　５６分４０秒　ここから速度１２キロを切らなければ　１時間２０分切れるとつたえる

最初のコーナーで　インナーに入れた　ここまでアウター

１２キロを切ると　前に出てペースを作るが　決して待つ事をしなかった

「追いついてこい！　大ちゃん！」と言っていた

あれ？「大ちゃん」の方が呼びやすいな(笑)と思った

追いついてきたら　前に出てもらい時速１２キロ維持してもらう

落ちたら前に出て　ペースを作る

大雪渓前で　１：１３分だった

このまま行けば　１時間１８分切れる！と何度も言った

「こい！大ちゃん！」と何度も言った

１時間１８分を切った　最大心拍　１４０　２１１W

「ありがとうございました」と言われた

僕は「乗鞍二人旅ですから」と言った

そういえば　大ちゃんをしっかりと見ながら走ったことがないなぁと思った

今日はチャリダーの上司との関係ではなく　生徒と先生になれたから　大ちゃんと呼べたと思った

頂上で　恭四郎に出会った

帰宅して　合掌で天ぷらそばをごちそうになった

スタジオ収録で　僕のバイクを使いたいからと洗車してお渡しした

インスタライブを聞きながら

乗鞍で　アミノバイタルゴールドを何本飲むのか？

ゴミを集めてみようと思った

５時４０分スタート

林Dと斎藤さん

４倍の２４０Wで引いていきますと

１時間１０分切りを目指す

三本滝　２０：０２　２５０W

位が原５０；０２　２３８W　三本滝

心拍が１６０近くまだ上がっていてシンドイ

しんどすぎる　酸素を吸いに行かないと入ってこない

１；１０分切れる位置まで来たのでラスト１分上げていこうと思った

１分上げていける負荷を出したのだけど　２０秒ぐらいで　みぞおちが攣ってしまい　盛大なゲロを吐いてしまった

道路にはマズいと思い　胃液を壁側に吐いてしまいました　ごめんなさい

肺から血の匂いがした

心拍も１６６まで上がり　最大心拍近い(笑)

そこから　歩いたほうが速い速度でゴールまで

１；１１；２０　今年一番しんどかった

８時２０分スタート

１１時からオリンピックを見たい為

どのぐらいで上れるんだろうと思った

林Dを引き連れて

第一コーナーで２００Wしか出なかったので　それを維持していった

三本滝　２２分３０秒２０４W

位が原　５８分　１９４W　心拍１５５まで上がる

心拍だけでも維持していこうと思った

１；２２；３０　１９４W　心拍数１６４拍

もうこの世の終わりかと思えた

一日に２回　あの世を見た気がした

１９４Wなのだけど(笑)

林Ⅾが付いてくれたから　耐えられた

湧水を飲み　血まで乗鞍仕様にした

蕎麦を食べに行った

オリンピックを観戦

日本って美しい風景沢山あると思った

１８時からオンラインローラー教室

８時ぐらいに起きて　斎藤さんと走りに行く

俊介たちと待ち合わせたのだが　なかなか来ず　コーヒー飲みながらのんびりしていた

来ないので　休暇村まで上った

前のライダーを追いかけながら　少しペースを上げた

１５キロぐらい

昼飯

ミラのヘッドライトが切れたので　松本市内へ行き　ライトを買い

穂高の　ヤマメの学校の堂城さんへ会いに行ったというか　交換をお願いしにいった

その前に夕飯を

くるま屋という蕎麦屋

蕎麦大盛と　馬のもつ煮を２皿食べた

カメラを持っていくと旅も楽しくなります

ライト工賃を買出しし

堂城さんちへ

ヘッドライトを交換してもらい　ミラに乗ってもらった

ターボ車のアクセルワークの仕方などを教えてもらい

カプチーノを運転させてもらった(笑)

ペンション乗鞍へ帰宅して　ストレッチをしながらのんびり過ごした