横井さんと走る予定だったけれど 盛大に寝坊したが あめだから中止になっていた。
すみません
模様替えをして ジョーブレーカー三昧
毎日 何色を掛けようか迷うけれど たいがい シルバーか青になる
シュガーが釣れたので 二之瀬で２分走 八本
大体５．６倍 最後は ６倍だった。
やれることはやったが たらないモノは沢山ある。
津島街道で帰宅
ローラー教室の準備時間まで １０分
適当 ご飯
良い具合だ
お経を読みに行った
幼馴染のおかあさんが柿をもってきてくれた
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終って 台所へ行くと 妻が仕事場からもらってきたサツマイモがあったので
サツマイモ
玉葱 人参 サツマイモ
ローリエを入れてみたが 失敗だった(笑)
牛乳を入れてコトコト煮込んで
ミキサーに掛けて
濾して
少しの手入れるだけで 舌触りが滑らかになる
１５分で完成
娘がドライヤーで髪を乾かしていたが 明日の朝 飲んでねと。
ローリエがこんなにも匂いがうつるなんて(笑)
まぁ美味いが・・・・・・・・
娘が食べてジャッジが楽しみだ(笑)
金曜日
起きられない頭痛で目が覚める
ロキソニン飲んで寝ていた
ねんでやろ？ってぐらい 眠れないし 疲れが取れない
土曜日
出発前に ２０分走
やらないとと思っているから 眠れないんだろうなぁと
兄ちゃんの運転で 幕張へ
歩いて試走
都心部の真横でレースなのね
アパホテル 安いホテルというイメージがあるが
近くのイオンタウンへ
歩くだけで疲れる それほどまでにデカい
日曜日
あまりに眠れない
１時間毎に起きてしまう
首をマッサージしてくれて 脚も軽くほぐしてもらったが
少し触るだけで 解れてしまうぐらい カチカチなのが分かった
アップしに行っても 温泉に入っている感じで 身体が生温かい
サウナから出て 冷水に入るが 身体の芯部が全く冷えない感じ
＠kasukabevisionfilms
スタートは ３列目
半周で ２位まで上がったけれど 石川君の前に出られず。
踏めない 踏み込めない 踏み込むことが出来ない
心臓が回るだけで 進まない(笑)
＠kasukabevisionfilms
20秒離される
＠kasukabevisionfilms
後ろから 江下選手（元愛三レーシング）居たので 追いつかせて 後ろについて休んでもらわせて
先頭で出たら そのままゴールへ
＠kasukabevisionfilms
石川さん 強いわ
＠kasukabevisionfilms
もう 何もかも出し切った感
表彰式の時に U１７歳の女子のレースが行われていて
日吉彩華ちゃんが ハンドルがもつれて落ちていった
石川さんと 親心から 心配して アナウンスして親御さんを呼んでもらったりしたが
その後 走っていたから 安心感
しんどいね
幕張に置いて行ってもらい 身体のメンテナンスへ行き 新幹線で帰宅
夕飯
月曜日
イナーメボールで背中をマッサージしていたら そのまま寝落ち
それでもぐっすり眠れた
股のコリコリを取ってもらおうと 皮膚科へ行くが 予定が詰まっているので 早くても２月と言われ
次に泌尿器科へ行き診察してもらったら 粉瘤と言われ これは外科だねと言われ。
大きな外科へ行っても 痛みが無いなら相手にされないから 小さな外科へ行った方が良いと言われ。
外科へ
来週にでも取れますよと言われたけれど 化膿しているのを何とかしてと言っても毎日乗りますしねと。
完全には取りきれるか分からないし それを閉じ込めてしまうと再発が１割から２割しますと言われたけれど 若い先生の目から真剣さを感じたので お願いしますと
琵琶湖GPが終ったら 手術受けて１週間オフを取ろう。
１時間サイクリング 走りに行って 飯食って 昼寝して
事務仕事 東三河の記事 ブログ などしていたら 時間が過ぎていく
バナナカットして
娘を塾まで送って行って
買い物して 一旦帰宅
事務仕事して 妻を仕事場まで迎えに行って帰宅
朝練CX らいと まー君 兄ちゃん親子
昨日ねまくったから 今日は掛かる身体だ
コース内で 引くペースをL5～６として １分半
６周回と思っていたが７周回周っていた
兄ちゃんの長男 こうたが つけ！とか最大心拍数で叱られるって 仕事よりもしんどいといったのが 笑った
しんどい練習よりも 自分で そのしんどさをもっと強くしてみた。
４０分で TSS ７５ レースよりもしんどいわ。
一緒にお風呂にはいる
ピカピカに
皮膚科へ 先頭から２番目に並ぶ
１番目の方が話しかけてきて 自転車の話になり 月２０００キロほど乗っていると言う話になり
「俺はママチャリに毎日乗っている」とライバル視され
受付が始まって 離れて座ったのに 隣に座ってきた
ゴープロの動画を編集していたが その方が面白そうな本を読んでいたので 借りて読んでみた。
今日は先生が違う人だったので 午後最新へ
洗車のお仕事
チェーンオイルや溶剤からフレームを守るために 散布する
保護
沢山乗ってくださいね
CXマシン
カトーサイクルさんへ
一人旅の時にかぶっていた ヘルメットの ABUSのマークが擦れていたから
新しいのを サポートしますと言われたので 試着
これは自費で購入
帰宅して オンラインまで後１５分
適当ラーメン
５分で食べる時間しかないが 火傷するわ
１年間で ６時間 ３倍で回せるようにする。
やる気があれば あとは上がっていく楽しみしかない
終って 再度 皮膚科へ
股ずれ 擦れて 膿んでるねと言われ 看護師さんの前で恥ずかしいポーズをしてしまった
夕飯を作る気がないので とち餅に都ぜんざい
お経を読みに行った
差し入れ ほんとに困ります
とらやの羊羹 ほんとに困る
ホントに困ります
嫌いなわけじゃなく あると食べてしまうんです・・・・・。
ほんとに 困る・・・・・・・・・。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
SLR BOOSTよりも フライトBOOSTの方が良い気がして 買ってきた。
成田さんのお気に入りの KAKO部長コーヒー
通販で購入してくれました。
この母親にして この息子の出来・・・・・・。
リンゴジャムが上手かった
起きたら どうにもならない頭痛だった
ロキソニン飲んで寝た
しっかりとした味のものが食べたくなって 煮干しとかつおだしで出汁を取った
コトコト
いい匂い
昼飯
いい具合のゆで卵
ハンドルを３８０から４００にした
１２速のレバーは内側に入れたい
３８０から入れると３６０ｍｍになるので ４００ｍｍにしてみた
走りに行ったが ２キロ走ったら 今日は走らない方がいいと思える体調だったので
Uターンした
そんな時は ご飯をしっかりと食べたほうがいいと思った
出汁に
お酢と みりん 醤油 を入れて
モズク酢を
卵に出汁
この醤油が甘くていい
山口名産です
出汁巻き卵
汁が凄い
良い具合だ。
夕飯
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
バモスのオーディオはラジオカセット
父ちゃんの形見
これは助かる
いいねぇ
これもいい
父親が カラオケ教室をしていた時もある
両親の歌のうまさを引き継がなかった 姉と僕
その理由は 人の話を聞かないからと言われた。
上手い人の真似をすればいいわけだから うまくなるのは簡単だと言われた事があるが
今 思うと その理由に納得する
車で聴いてみたけれど ２２歳の別れ いい曲だよなぁ
ソローパンクかもというお仕事
内側もチェックして チューブ交換終了
TPUチューブ試して欲しい。
良いチューブありますよ！と言いたいけれど カミハギサイクルさんで 買ってください。
アミノバイタルさんの案件で 製品を沢山頂けるのだけど
たらないから自費で買うのはこの商品
朝練 CX
まー君とふたり 兄ちゃん寝坊
コースに３分走を盛り込んだ
３０５W ３２５W
掛かっていくもんだ
すぐに電車に乗った
前回は 駅から病院まで 暗黙の気持ちで歩いていたので 道のりが遠く感じたけれど
今日は すぐに着いた気がした
診察は滑らかに動きは良くなっているが 来週注射してくれるなら してくださいと言ってみたら
「痛みが無ければ 触らぬ神に祟りなし」と言われ 痛みが出たら考えましょうと
自転車乗りの先生なので股ずれの事を相談
診察してもらったら ズレて乗っているねと
身体の歪みがここにも(笑)
長い長かったトンネルを抜けた気がした。
一応 経過は良好
後は 感覚を意識して 左右差を無くして 意識で乗っていくしかない。
今日で１９０８キロ
２０００キロまで残りの距離９２キロを乗ろうと思ったけれど 安堵感で 今日はゆっくりしたかった
スーパーで買い物
カレーが食べたく
ナスなどをいれ コトコト煮込んで
卵を焼いて
カレー
リンゴジャムを作る
水分を入れず 鍋に入れて蓋をして リンゴの水分だけでコトコト煮詰める
砂糖も何も入れない 煮詰めるだけ
バームクーヘンに乗せたが こりぁ美味い
リンゴの甘さだけ 煮詰めれば濃縮されるから そりゃ美味いわい
余っていた ガラス瓶
完成
冷まして 冷蔵庫へ
蓋を開ける時 蓋が閉まりまくって力が必要です
それは瓶を熱々にして 冷ますと 中が真空状態になるからです。
酸化防止 腐敗を防ぐためです。
防腐剤や 保存料など入っていないので 蓋を開けたら 空気に触れて酸化が始まっていきます。
なので賞味期限は短いです。
ジュニアの合宿などに 台所や調理室などあったら こういう家庭科を 子供たちとやりたいなぁと思っています。
料理が出来ると 一人暮らし 海外へ行ったときなど 自炊が出来る
家ではやらないけれど スクールに行くと 皆がやるからやってしまう状態
そう言う事になりましたら 自家菜園して 野菜が多くて作ってしまって困った
米あるけれど たべるかい？など おまちしております。
お経を読みに行った
18時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終って 娘たちが飲んでいた紅茶
香りが良いから飲みたくなった
香りを嗅げば どの茶葉かは分かるけれど
あえて娘に聞いてみたら カルピス事件以来 ようやく喋ってくれた。
リンゴジャム作ったから食べてねと言ったら 少し笑顔だった。
ここで一句
「食い物の 恨みは 一生続く」
俳人 ５６