雨が降っていた
妻を仕事場まで送っていった
「送ってくよ」と言ったら「びっくり顔をしていた」
磨きから
磨く前
４行程
寝た
父の面会へ
母親にロードレース男子部の再放送見たって 友達から連絡があったけれど
「ごろうちゃん 最高にかっこいいね」と言われたけれど 「自転車だけは素晴らしいわ」と思ったわと 母親に言われる息子
宇都宮の少年との写真を見せたが 「この子は五郎の本当の正体を知らないから絶対に騙されている」と言われた
悪魔のチンコめと・・・・・・・
どこかへ走りに行こうと思って堤自動車へ
帰りはゲリラ豪雨で雨の中
尖っていた
パンク
７５キロ
３０００キロ 後輪 全うしたとおもいたい
夕飯
チャリダーの延期に延期に延期に延期に延期になっていた 撮影の許可が下りた
それも３日後に出発
喉を作る為に 龍角散
バーテープを交換
パッドも交換
寝付けなかった腹筋１００回したらさらに寝られなかった
チャリダーの撮影に林Dが来ることは珍しい 担当コーナーでないのに来る方が適切か(笑)
それもそうだが 撮影している時に一緒に自転車で峠を走るってのが凄いのだ。
「５００キロの運転しながら 何考えてるの？」と質問された
来るときは 「自分をコントロールするのには？」だった
僕は誠実ですと良く使うらしいが
女性に ごろうちゃんは誠実ではなくて「欲望に忠実」なのよ という言葉が僕の心に響いた
やりたいことをやっている と言われているが それはワガママという言葉に取れる
欲望に忠実という言葉が ほんと ドハマりした
今までは仕事があるから 自転車を乗れなくなるだったが
欲望とはと考えたら 自転車に乗りたいから乗る
仕事もしたいと思えるまで何もしなかったら 仕事がしたくなってきた。
そういう時に洗車すると自分自身がとても幸せな気分なのだ
欲望が出てくるまで何もしないから 欲望を満たしたい 達成したいと考えたらとても仕事がしたくなってきたから不思議だ
その時間は好きなことをしているから 脳は幸せで満たされている
幸せな感覚になりたかったら 仕事をすれば良いとなってしまった(笑)
身体は疲れるが 脳は満足感でいっぱいだから 幸せな気分(笑)
自分をコントロールする から 自分をコントロール出来るに変わったのかな。
５００キロの運転も 早く帰らないとから 今日中に帰ればいいんじゃない？と考えたら疲れが無かった
宇都宮の少年にも 会いたかったから会いに行った
僕の匂いが好きな男の子はどんな子？だという興味が湧いて 会いたかったから会いに行ったから 疲れたとかなかったなぁ
上りはしんどかったけれどね(笑)
自分をコントロールするというのはとても難しいけれど コントロール出来れば
楽しいんだろなぁ(笑)
まー君と走る予定が 雨予報だから中止にしたら降っていない
ごちそうさまでした
ジャージの半袖 長袖を待ちがえて送ってしました
すみません
すぐに発送
仕事したいなぁと思っていたら かっきーさんから仕事の依頼
ＢＢから音がする
交換して 洗車 ヘッドグリス交換など
その前に走りに行く
身体は軽いけれど 今日は仕事がしたい
ベアリングが終っていた
上下交換
ついでに
ネジが錆びていたので
ブラシと ピカールでさび落とし
通勤仕様にしておきました
洗車
浸けておきます
クランク外したので ついでに洗っておきます
ついでに ５ピンも外して グリス塗ってしっかりと締めておきます
ＢＢ交換
チェーン待ち
チェーンソーを買いに行く
ありがとうございます
９万円集まりました ありがとうございます
二ノ瀬への通学路に面したお店で購入しました
エンジンの始動やら教えていただきました
二之瀬へ行きたくなってしまい ムラムラしてしまいました
僕が下っていて 危ないと思う個所を作業していきます
ラーメンを
磨きの先生の木谷さんが おれの使っていたのを使えと置いて行ってくださいました
バフとスポンジまでありがとうございます
僕も欲しいのもを買ってみましたが 仕事の道具ばかりでした(笑)
１８時からローラー教室＋オンラインローラー教室
２０時からインスタライブをすると告知していましたが
色々と身体がしんどくなってしまって(笑)
この子と向かい合いたくて 健さんが来るまでの時間は スプロケットとホイールを洗っておりました
洗車インスタライブしながら 健さんナビゲーターで 質疑応答
これは良い 仕事しながらインスタライブ
時間が有効活用出来る
撮影前に１本上る
駐車場から ４．５キロの表示
のんびり１本と決めたが １分ぐらいでこれは掛かると思ったので
２４０Wぐらいで上っていた
ライダーを追い越すときのワットが上がってしまい ２５０まで上がったので まぁ維持していこうと思った
良い峠だなぁと思いながら走って 九十九折れが続くカーブがたまらないのだ
ほんと 良い峠・・・・・。
２４分 ２５６W 普通に練習だった(笑)
WEBのバイクラで 「僕が走った峠」というシリーズを勝手に始めてしまおうと思って 下りで撮影を開始した
撮影していたら 五郎さん！！と声を掛けられてたので
「撮影してるから 上って下ってきてね」と
カメラマンをしていただきました
防水財布に中に 爪切りを入れています
ふと 爪を切りたくなるんですよね
チャリダーの撮影
靴下を新品に交換です
峠を走っているライダーに「峠 借りております」と一言声を掛けるようにしています。
ガチに峠を４本です
それも パワー５倍出ています
どれほどまで 使われるか？は分かりませんが すべてガチでした(笑)
帰りに昨日の中華屋へ
サンラータンが好きな味ではなかったので
坦々麺を追加で
５００キロかぁと
群馬の帰りの中畑さんを発見(笑)
中畑さんに樹の人生相談にのってやってくれと言うので 下道で松本まで行くことに
えきっぷの樹を助手席に乗せて 人生相談
先日のツアーオブジャパンの３ステージに４位になった事すら忘れていたが
スポンサーの獲得の仕方
ファンの増やし方
女心とは・・・・で 自転車の事はほとんど話さなかった（笑）
ためになったかどうかは知らないが・・・。
５２０キロ走って 午前様
ストレッチポールに乗っていたら そのまま寝ていた
早朝トレーニング
20分走１本と決める
でもコースに来たらサイクリングでもいいかなぁと思ってしまうが
中学生に 色々と言いたいので 決めた事ぐらい完遂しておかないとと
６分２６０W
１２分２０秒 ２６１W
ラスト１分４０秒は３００ｗでと思ったが 残り１５秒で痛恨の何も出てこないゲロを吐いてしまい ペダルを止めてしまっていたが W数は３１７Wのままだったので 残り１０秒をもがいた
２４キロ TSS５０
高速で向かうが 新東名か中央道かで迷ったが 通いなれている中央道で
ガソリンが無くなりつつあるので 下仁田で降りて給油してご飯
宿に着いて 待ち合わせ場所へ
ジャージを届けに
１９９４年に 走って以来 訪れる場所である
ジャージを渡し 上りが苦手と言うので指導
ここの上りのベストが３分５４秒という
１本 走ってみて フォームなどを教える
さぁ おっさんはこれで帰ろうと思ったが 明日計測会と言うので もう１本走りたいというが
４６歳のおっさん 疲れていて 帰りたい
でも もう１本と言うので ここの走り方というか 個人TTの走り方を教える
言葉で教えて 理解してくれたと思って帰りたかったが
１本走りたいと言う・・・・・。
じゃぁ という事で スタートからゴールまでの 今の彼の走り方を聞き
改善点を説明する
どうしてそういう風に走れば良いのかを説明する
パワーと心拍の関係性
ライン取り ギアの変速の仕方 タイミング スピードの乗せ方など
でも説明しても理解出来ないだろうから 仕方がないので一緒に走って説明することで
スタ－ト地点へ
１０秒前からスタート
秒数を言いながら パワーの掛けかた
さぁここから踏んでいけ など
僕のW数を見て 抜けているところで 説明しながら変速を教える
ハイ！ カチャン！
ハイ！ カチャン！ ハイ！一枚！ カチャン！
ここはアウトラインへ
ギアを一枚軽く など説明しながら走った
結果は ３分２８秒だった
２６秒更新した
平均ワットは３４０W ５．７倍だった
ロードレースは 休む事もあるが TTはスピードを乗せる走りをすること
いくらWで出ていても スピードが出ないとタイムは縮まらない
これで明日は３分２５秒出るよ
今までは３分５４秒で 上りが嫌いだったけれども
今日からはやればタイムが縮まっていくよ
もう そういう頭になっているから大丈夫
やれば タイムが出たろ
大人が言う 頑張れって 子供心にはどう頑張れば良いのか分からない事が多い
僕は勉強の仕方は分からないが 自転車の事は分かる
３分２８秒の走り方でも もっと改善点がある
それを考えられれば タイム短縮になるよと
一緒に下のセブンまで走ったが 僕は自転車だけは真面目だからと言っておいた
追加注文が入り 投函
宿は WIFIが繋がっていて ひなびた宿をリクエストするが
今日の宿は酷かった
鮭は冷めていて 生焼け(笑)
Dなら 暴動起きてるぞ！！！！！
仕方がないので近所の中華へ
とてもクリーミーで美味かった
松本さんと二ノ瀬で走る予定だったが やっぱり脚が怠いのでやめて近場でサイクリング
撮影があるのでエモンダ リムブレーキの洗車
撮影ではこのフレームを使いますが ミラをチューニングしてくれている
羽島市の堤自動車さんで塗装してもらいました
格安工賃のお返しとして 撮影にバンバン写ってきます
ディスクも洗車
休憩
洗車と磨き
ブレーキシューが減っていたので 交換
水垢落とし
サドルも真っ白に
磨いてみます(笑)
この順で 磨いていきます
木谷さんから順番が違うと突っ込みが入りました
ビフォー
１
２
３
４行程
細かい箇所は最後は手で
これが
新品よりも白く
ブレーキシュー込みで １００００円です
洗車代金込みですが 洗車のみは４０００円です
胸肉のネギ焼き
お疲れさん
入れ方も考えないとね
袋に切れ込みが入っておりますが 空気抜きです
ガムテープがなくなり途中から養生テープになっています
発送先 アナログ過ぎる(笑)
仕事場で作業していたら コンコンと叩く音
音のする方を見ると 娘がドアを開けろと言っている
玄関ではなく お店の入り口から出入りしてくれるとは 嬉しいもんだった
炭酸水飲む？と聞いたら 飲むと言うので渡したら
「ありがとう」と言うではないか！！！！ぁ！！！！！。
お父さん 涙が出てくるわ
郵便局へ持ち込む
１６時に終わって ブログ書きながらローラーメニュー
夕飯めんどくさくなって ミューズリー
１８時からローラー教室
１８時からローラー教室＋オンラインローラー教室
お腹が空く
ファンジャージです
エロくあれです
Sサイズ 在庫あります
長袖3枚 半袖１枚
Lサイズ 長袖２枚 在庫あります
銭湯行ってこよう