一日使って

10時半には寝て 6時半起き よく寝た。

昨日のお寿司で 胃が重たい。
いつもはあんなに食べないから・・。

7時出発 8時集合 森本さん 二日酔いで来ない
水野と二人で お千代保さんへ

四国の友達から 買い物を頼まれていて向かう。

その前に堤防でミズノ先頭 20秒後に僕
10分 292Wで進む
追いつかない・・・・。
20秒休んで 待っている水野と合流してから 2分上げていく

2分309W 吐きそうだった・・・・。

そのあとに 2分 355W 
後ろからあと何秒と言ってくるので 集中出来た。
水野ありがとね。

お参りしてから 重石へ
色々とお祈りして 持ってみた。
願いは 叶うと 思った。

帰りに 水野が2分走
ちゃんと6・5倍出ていた。
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森本さんちへ 届け物を

サイクリング 早く帰りたいと思った 少し走り過ぎた感じがあるが帰宅

 85キロ 

ごはんを大盛り食べに行って 帰宅

家の排水の修理で ローラー教室の 小倉君にお願いして 来てもらった
どうせ お金を使うなら 仲間の方が良い。

それから開店

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NHKの取材で ジロのヘルメット 取引先に方がもってきてくれた。
あまりに良いので 違う色を買う事になった。
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この色なら ソックスは 蛍光イエローになるんだろうね。

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四国の友達の子供用のヘルメット 
来週送りますね。
奇抜は色だけど 僕は好きかも。

メカニックして 明日の準備

色々と事務作業する。

明日は鈴鹿で ゲストとして走ります 8時間 300キロ目指します。
よろしくお願いします。

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3本ローラー 売ります。
ほとんど使っていません。
興味のある方は 連絡ください

ペダルは全部 飛び立ちました ありがとうございます。

飲み会行っていて 帰宅が2時 4時まで寝てから4時過ぎからパンつくり

NHKの番組 チャリダーの講師として 出演が決まりました。

来週 撮影なのですが 一回で打ち切られないように頑張ってきます。

15時に終わって帰宅

撮影の事で 色々とやり取りして これも事務作業か・・。
さすがに寝る
17時から 走りに行く。 1時間ぐらい
帰宅して 寿司が食べたくなったので 回転すしへ

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GIROのグローブは薄手で好きで  袖が長いのも気に入っている。
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春の鈴鹿エンデューロは雨模様なので タイヤはこれを使います。
雨用タイヤですが このタイヤを開発して IRCの山田さんが かこに来店していたので
色々と聞いてみた。

選手が使うには このWETの方がグリップが良いらしい。
晴れでも WETを使うのをお勧めしているみたいい

普通に走るなら ドライ用をお勧めしますと言っていた。

明日の営業ですが 13時から17時までやっております
タイヤもありますので お待ちしてます
カーボンホイールで ブレーキの利きを良くしたいというライダーさんが居たら ご相談ください
良いブレーキシューあります。

いろんな事にも意味があるんだろうね。

事務作業してから0時半くらいに寝たけれど 気になった事があったので2時ぐらいから3時半ぐらいまで起きていた。

5時50分に起きて着替えてバナナ加えながら スクールへ
7時にミズノと合流する

信号で停止した時に早く行きたそうにしているので 
「信号で止まるって事は 今日はゆっくりと行けと言われてんだよ」と

 堤防でL4
僕が先発で20秒後に水野
292Wぐらいで進んでいく
56キロの僕と70キロの水野だと10分ぐらいして追いついてきて 後ろについて貰って40分と言うのをやろうとしたが
追いついてこないので 15分で切りが良いので やめた

15分 291W 5.2倍ぐらい。

水野がWが出ているけれど進んでいない。
力みを捨ててリラックスして乗ってみてと 

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それから10分 後ろで見ながら進む
W計をつけると Wを出すことが目的になってしまって 進んでいないってのが多い。

数字を出そうと思って 上半身をねじったりして 蛇行したり・・・・。

白線の横をはしってみと言いながら 力を抜けとか何回言ったことか・・・・。

桜並木をサイクリングして 休憩
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ホビーレーサーは 仕事もしながら それでもやっているライダーは居るけれど
仕事とトレーニングの組み合わせってのは 大事で
上手くいっているときは 何も考えていないけれど うまくいってない時には ドツボにはまる事も多い

健康は 不健康になって 健康の大切さが分かるみたいな・・・

話して少し楽になりましたと言うので 負荷を上げようとするけれど 少ししか回復してないとすぐに 
疲労と言う見えない液体が コップからこぼれてしまうよと。

それが2日やすめば もう少し減って 3日休めば もっと減って つかれば取れてくるんだよ。

最後 橋でもがこうとしたけれど その手前の信号で止まった。
「まぁそういう事だ 今日はゆっくりと走れってことだよ」と・・・。

最後までサイクリングして終わり

98キロ 1700カロリー TSS117

それから天和治療院さんへ
色々と話を聞いてもらいながらの治療。
身体も見てもらうけれど 色々と話すことによって 気持ちも軽くなると思う。

帰宅して メカニック

 

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DURAACEのペダル 出てきました
通勤等で 使うにはまだ大丈夫かと思います。
興味のある方は 連絡ください。

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56サイクル ウェア館
パールのウェア 
夏でも長袖着て 日焼けしない方が 回復が早いと感じています。

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前回の青色ソックスに対してお問い合わせがありました。
お問い合わせがあったことに 自分がびっくりしております。

このソックスは 全体が 締め付けているので ずり落ちる事がありません
3240円と 金額は張りますが 今まで使ったソックスの中でホールド感が一番良いです。

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ブームの タン塩

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スパは辛く

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踏むごとに カチッカチッと音がするようになってきた。
洗車もよくしているのもあるけれど BB90は音が鳴る事が多い そういうときはグリスが切れてきている事が多い。

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オーバーホールお待ちしてます。
その前に料金表アップしろって話ですね。

地味に

なんだかんだで 11時半ぐらいに寝た 3時半起きだけどうだうだしてしまって4時半・・・。
5時から15時まで パンを作る

帰宅して メカニック仕事 仕事場の女の子がテールランプを買いに来てくれた

16時半から20分寝る
でもすっきりしないなぁ

ローラー15分 汗をかいたら体は軽くなった気がした

娘を迎えに行って 軽く夕飯を食べてから 18時からローラー教室

見学者の方もみえた。

2部は20時から
5名 FTPのしたや上のインターバル
地味に辛く 地味に強くなる

最後はレース感覚で

パソコンから フェイスブック以外観覧できなくなった
ヤフーの何もつながらないし ブログのページに・・・・。
なので写真が掲載できなくてすみません。

出会い?

7時間寝れた ふわっと体が軽い
7時から11時までコーヒーたてて 帰宅

カウンターに東京の六本木から来たという女性が居た
冬に東京へ行って 道に迷ったという話をしたが名古屋も同じような感じらしい
その隣に座っていた 常連の男性が 名古屋の美味しいお店を紹介して
最後に名刺を渡していた
スタバならナンパ
喫茶店でなら 出会いと言う言葉が違うけれど・・・・。

「ごはん食べに行くの?」と聞いたら 「行きません」という返事だった
男性は 女性から連絡を待っているだろうに・・・。

帰宅してすぐにスクールへ

今日は駄目な日だった
広美さんも居たけれど 二ノ瀬だけは インターバル的に上って20分20秒

調子の良い時には良いなりの要因があり 悪い時には悪いなりの要因がある
その原因を突き詰めて 自分の中でのラインをびきをすれば。
僕は日曜日 平田から自走で帰っていたら 回復が遅れていたと思う

途中で2分 広美さんに追いついて 並走して維持させる
2分350W どこまでも踏んでいける感じだった

最後に2分 360W どこまでも維持できる感じだった

調子は良いけれどまだ先に持ってきたいので のんびりとやって行こう

110キロ

帰宅して 娘を迎えに行って一緒に帰る
「なんか話そうよ」と言うと 「別になにもないけれど・・」と言われ
お父さんやさぐれるわ・・・。

それからローラー教室
今日は明日へキャンセルが多かった
なのでトライアスリートの生徒さん一人だった

変速がおかしかったので 終わってから ワイヤー交換してエンド調整した。

なんだか もがきたい。