56CYCLE

１０時半には寝て　６時半起き　よく寝た。

昨日のお寿司で　胃が重たい。
いつもはあんなに食べないから・・。

７時出発　８時集合　森本さん　二日酔いで来ない
水野と二人で　お千代保さんへ

四国の友達から　買い物を頼まれていて向かう。

その前に堤防でミズノ先頭　２０秒後に僕
１０分　２９２Wで進む
追いつかない・・・・。
２０秒休んで　待っている水野と合流してから　２分上げていく

２分３０９W　吐きそうだった・・・・。

そのあとに　２分　３５５W　
後ろからあと何秒と言ってくるので　集中出来た。
水野ありがとね。

お参りしてから　重石へ
色々とお祈りして　持ってみた。
願いは　叶うと　思った。

帰りに　水野が２分走
ちゃんと６・５倍出ていた。

森本さんちへ　届け物を

サイクリング　早く帰りたいと思った　少し走り過ぎた感じがあるが帰宅

　８５キロ　

ごはんを大盛り食べに行って　帰宅

家の排水の修理で　ローラー教室の　小倉君にお願いして　来てもらった
どうせ　お金を使うなら　仲間の方が良い。

それから開店

ＮＨＫの取材で　ジロのヘルメット　取引先に方がもってきてくれた。
あまりに良いので　違う色を買う事になった。

この色なら　ソックスは　蛍光イエローになるんだろうね。

四国の友達の子供用のヘルメット　
来週送りますね。
奇抜は色だけど　僕は好きかも。

メカニックして　明日の準備

色々と事務作業する。

明日は鈴鹿で　ゲストとして走ります　８時間　３００キロ目指します。
よろしくお願いします。

３本ローラー　売ります。
ほとんど使っていません。
興味のある方は　連絡ください

ペダルは全部　飛び立ちました　ありがとうございます。

飲み会行っていて　帰宅が２時　４時まで寝てから４時過ぎからパンつくり

ＮＨＫの番組　チャリダーの講師として　出演が決まりました。

来週　撮影なのですが　一回で打ち切られないように頑張ってきます。

１５時に終わって帰宅

撮影の事で　色々とやり取りして　これも事務作業か・・。
さすがに寝る
１７時から　走りに行く。　１時間ぐらい
帰宅して　寿司が食べたくなったので　回転すしへ

ＧＩＲＯのグローブは薄手で好きで　　袖が長いのも気に入っている。

春の鈴鹿エンデューロは雨模様なので　タイヤはこれを使います。
雨用タイヤですが　このタイヤを開発して　ＩＲＣの山田さんが　かこに来店していたので
色々と聞いてみた。

選手が使うには　このＷＥＴの方がグリップが良いらしい。
晴れでも　ＷＥＴを使うのをお勧めしているみたいい

普通に走るなら　ドライ用をお勧めしますと言っていた。

明日の営業ですが　１３時から１７時までやっております
タイヤもありますので　お待ちしてます
カーボンホイールで　ブレーキの利きを良くしたいというライダーさんが居たら　ご相談ください
良いブレーキシューあります。

事務作業してから０時半くらいに寝たけれど　気になった事があったので２時ぐらいから３時半ぐらいまで起きていた。

５時５０分に起きて着替えてバナナ加えながら　スクールへ
７時にミズノと合流する

信号で停止した時に早く行きたそうにしているので　
「信号で止まるって事は　今日はゆっくりと行けと言われてんだよ」と

　堤防でＬ４
僕が先発で２０秒後に水野
２９２Ｗぐらいで進んでいく
５６キロの僕と７０キロの水野だと１０分ぐらいして追いついてきて　後ろについて貰って４０分と言うのをやろうとしたが
追いついてこないので　１５分で切りが良いので　やめた

１５分　２９１Ｗ　５．２倍ぐらい。

水野がＷが出ているけれど進んでいない。
力みを捨ててリラックスして乗ってみてと　

それから１０分　後ろで見ながら進む
Ｗ計をつけると　Ｗを出すことが目的になってしまって　進んでいないってのが多い。

数字を出そうと思って　上半身をねじったりして　蛇行したり・・・・。

白線の横をはしってみと言いながら　力を抜けとか何回言ったことか・・・・。

桜並木をサイクリングして　休憩

ホビーレーサーは　仕事もしながら　それでもやっているライダーは居るけれど
仕事とトレーニングの組み合わせってのは　大事で
上手くいっているときは　何も考えていないけれど　うまくいってない時には　ドツボにはまる事も多い

健康は　不健康になって　健康の大切さが分かるみたいな・・・

話して少し楽になりましたと言うので　負荷を上げようとするけれど　少ししか回復してないとすぐに　
疲労と言う見えない液体が　コップからこぼれてしまうよと。

それが２日やすめば　もう少し減って　３日休めば　もっと減って　つかれば取れてくるんだよ。

最後　橋でもがこうとしたけれど　その手前の信号で止まった。
「まぁそういう事だ　今日はゆっくりと走れってことだよ」と・・・。

最後までサイクリングして終わり

９８キロ　１７００カロリー　TSS１１７

それから天和治療院さんへ
色々と話を聞いてもらいながらの治療。
身体も見てもらうけれど　色々と話すことによって　気持ちも軽くなると思う。

帰宅して　メカニック

　

DURAACEのペダル　出てきました
通勤等で　使うにはまだ大丈夫かと思います。
興味のある方は　連絡ください。

５６サイクル　ウェア館
パールのウェア　
夏でも長袖着て　日焼けしない方が　回復が早いと感じています。

前回の青色ソックスに対してお問い合わせがありました。
お問い合わせがあったことに　自分がびっくりしております。

このソックスは　全体が　締め付けているので　ずり落ちる事がありません
３２４０円と　金額は張りますが　今まで使ったソックスの中でホールド感が一番良いです。

ブームの　タン塩

スパは辛く

踏むごとに　カチッカチッと音がするようになってきた。
洗車もよくしているのもあるけれど　ＢＢ９０は音が鳴る事が多い　そういうときはグリスが切れてきている事が多い。

オーバーホールお待ちしてます。
その前に料金表アップしろって話ですね。

なんだかんだで　１１時半ぐらいに寝た　３時半起きだけどうだうだしてしまって４時半・・・。
５時から１５時まで　パンを作る

帰宅して　メカニック仕事　仕事場の女の子がテールランプを買いに来てくれた

１６時半から２０分寝る
でもすっきりしないなぁ

ローラー１５分　汗をかいたら体は軽くなった気がした

娘を迎えに行って　軽く夕飯を食べてから　１８時からローラー教室

見学者の方もみえた。

２部は２０時から
５名　FTPのしたや上のインターバル
地味に辛く　地味に強くなる

最後はレース感覚で

パソコンから　フェイスブック以外観覧できなくなった
ヤフーの何もつながらないし　ブログのページに・・・・。
なので写真が掲載できなくてすみません。

７時間寝れた　ふわっと体が軽い
７時から１１時までコーヒーたてて　帰宅

カウンターに東京の六本木から来たという女性が居た
冬に東京へ行って　道に迷ったという話をしたが名古屋も同じような感じらしい
その隣に座っていた　常連の男性が　名古屋の美味しいお店を紹介して
最後に名刺を渡していた
スタバならナンパ
喫茶店でなら　出会いと言う言葉が違うけれど・・・・。

「ごはん食べに行くの？」と聞いたら　「行きません」という返事だった
男性は　女性から連絡を待っているだろうに・・・。

帰宅してすぐにスクールへ

今日は駄目な日だった
広美さんも居たけれど　二ノ瀬だけは　インターバル的に上って２０分２０秒

調子の良い時には良いなりの要因があり　悪い時には悪いなりの要因がある
その原因を突き詰めて　自分の中でのラインをびきをすれば。
僕は日曜日　平田から自走で帰っていたら　回復が遅れていたと思う

途中で２分　広美さんに追いついて　並走して維持させる
２分３５０W　どこまでも踏んでいける感じだった

最後に２分　３６０W　どこまでも維持できる感じだった

調子は良いけれどまだ先に持ってきたいので　のんびりとやって行こう

１１０キロ

帰宅して　娘を迎えに行って一緒に帰る
「なんか話そうよ」と言うと　「別になにもないけれど・・」と言われ
お父さんやさぐれるわ・・・。

それからローラー教室
今日は明日へキャンセルが多かった
なのでトライアスリートの生徒さん一人だった

変速がおかしかったので　終わってから　ワイヤー交換してエンド調整した。

なんだか　もがきたい。