土曜日 午前中は ロードレース男子部の練習会
たらたら走るのではなく 何分 ワット数を指定して 走った
２０分 痛みは出なかった
１０５キロ アベレージ３８キロ
樹の誕生日会で焼肉
肉は食べきれないから 樹にあげた
和歌山県御坊市まで２６０キロのまー君運転のドライブ
試走 コース３周回 ゆっくりとはしりたかったけれど
ジュニアの子に追いかけられ（笑） 堀川君に後ろをつかれて 結局 ペースがあがってしまった(笑)
夕飯は近くの居酒屋さんへ
買出し ５６円のコーヒーを買っておいた
スーパー銭湯へ行って のんびり入浴
洗濯干しも持ってきた
脚がメチャクチャ重たいんだけど(笑)
会場の河川敷を走ったら まー君が「これはサスペンションが死んでますね」と笑っていたので
夜は サスペンションばかり検索していた
日曜日
大河内じろうさんに 「股関節の痛みはどう？」と心配してくれて声をかけてくれた。
コースは試走3周回
フレーム TREK BOONE
コンポ シマノ アルテグラ12速 フロント４６X３８ リア１１X３４
タイヤ チャレンジ シケイン 空気圧はフロント１．２５ リア１．２
2列目
スタートから飛び出すけれど 2位の杉原さんと10秒差
2周目も変わらず10秒前後 3周目に滑って リズムが崩れて砂場も乗れず 追いつかれ気味だったので
今日は 脚が終っていて 追い込めない日だと思って 独走よりも 確実に勝つ事だけを考えて
杉原さんの後ろで走らせてもらった
杉原さんは 砂場の処理が上手い
同じラインを確実に走る
途中が あれ？ 今日は身体が変だなぁと思い 色々と考えた
そうだ いつも襲ってくる みぞおちの痛みが無い事に気が付いた
後ろで走っていて走りにだけ集中できていた。
筋肉のズレ感はあるけれど 痛みがないんだ。
走りながら うれし泣きしてしまった(笑)
でもこの脚だと 打てる弾は 一回だと思ったので シケイン前のストレートで前に出てそのまま行くしかないと思った
ラスト周回 シケイン前で前に出て そのまま確実に砂場を処理して 勝てました
練習じゃ出せないワット数ですね
ありがとうございます
39分のレースで これほどまでに負荷が高いのか(笑)
平均ワット２４０W NP281W
まー君のサポートまで時間があるから 峠を探してサイクリング
羽があるから 道はあるだろうと山へ
いきなりのこの勾配
道はあるが ガーミンは4・8キロ 平均勾配１０％と出てくる
良い道だ
峠の名前が無かったが命名してしまおう「ハート峠」だ
頂上は ドコモの電波塔
景色はほとんど見えず
会場から8キロ
下って 上ってきたところを振り返る
どん
どーん
お弁当を食べようとしたら箸が無かったので
近くのライダーに声を掛けて 一膳もらいました
柴犬が可愛かった
まー君が3位
帰りはご褒美にラーメン
ひさしぶりに 豚骨塩 脂で胃もたれしてしまった
都製餡の藤原さん 撮影
股関節の 田中先生 ありがとうございます。
来週 再検査に伺います。
あすわ整体の 先生ありがとうございます。
前乗り過ぎるのかなぁとか
IDマッチのクリート合わせで クリート位置８ｍｍ前
サドル高さ1センチ高くしたから
でも バイキンTVさんの動画見ると 骨盤の 変な振りはなくなったけれど
5時から6時の位置で 掛かってないようにも見えてしまう。
