送りますね
良く寝られた
サイクリング行って 区役所へ行き 不在通知をほったらかしておいた為
混雑している窓口へと並び 保健所を受け取った。
二之瀬峠の草刈へ
おやつの 腑まんじゅう
走るようになったら やはり邪魔な木々たち
木々が道路にはみ出てくると 自転車は真ん中を走ってしまう・・・。
本来なら 素晴らしい景観を見ながら走れる 二の瀬スカイライン
木々が無くなれば 上ってくる車も見やすいので 事故も減る
ここは左がベストラインだけど 木々が邪魔なのよね
だから切っておいたわよ 自分の為にね(笑)
木を伐ろうとしたら エンジンが掛からない
持っていた プラグを交換したが 無理だった
帰り道に購入した農具屋さんへ行きメンテナンスをしてもらいました
久しぶりに使うのでキャブレターの蓋の動きが悪かったらしいです。
工賃１１００円
沖縄レース前に タイヤ交換
シーラント ４５日ほど まだ残っている
まだ使えるので シーラントを掃除するが これがまた大変で(笑)
夕飯
目が覚めて これはダメな脚だと思ったけれど 今日の午後はみさき治療院で施術してくれるので ボロボロになっても大丈夫と 思った
早朝CX連
今日からJPTで走る塩澤君が合流
今年JPTで走って 身体がデカくなった気がしたが 「その気」は その後思い知る事になった
コースを作り６周回
いつもは ライトが最高速を出しても４５キロだが 塩澤君が引くと４８キロだった
付いているだけで 先頭を走っている負荷だった
ショートカットしたりして 追い込んだが アタックされても 身体が反応出来ない
もう 搾りカスだった
現在 CXのワールドカップレースの２強と言われているチームで採用されているフレーム リドレーとTREKに乗っている。
ローラー教室の生徒さんの中にシクロクロスをやっている方が多く どうですか？と聞かれる。
要約すると BOONは 乾いたカーボンで コーナーの時に 軽いので 遠心力で身体よりも外側へ行ってしまう感覚
リドレーは しっとり しっかりとしていて フレームに身体を乗っけられる感じ。
扱いやすさで言えば オーソドックスな作りのリドレーの方が操作しやすい
BOONは 慣れ親しんだカーボン OCLVなので カリカリしている感じが前面にあるが 後ろはサスペンションに似た ISPSPEEDという機能が付いているので 後輪が常に地面をとらえてくれる感覚があり操作する感覚が楽しい。
どちらも走るバイクである事は変わりはないけれど後は身体をCX用に作り変えれば もっと走るのだと思う
２台のマシンは最高 後は乗り手次第
まー君の出勤に付き合って 大回りしたが どうして大回りしてしまったんだろうかと後悔していた
朝飯
食べたら２時間寝てしまい 起きたら これからなにかあるんだっけ？と
記憶が飛んでいた
みさき治療院へ
藤田先生に 僕のブログを見て 新顧客さんの施術の予約が入ったと言われました
ありがとうございます。
レースを走った身体の疲労しているねと言われたので 入念に揉んでもらった。
施術後のに KAKOのジンジャーエール 炭酸割を出してくれた。
１８時からローラー教室
朝飯
朝走りに行った
２０分×２本やりたかったが
メニューやり始めたら レストがめんどくさくなったので ４０分通しでやろうと思った
３０分から突然きつくなって ３４分過ぎに オールアウトで 身体がスカスカになった
めまいが出て まっすぐ走れなくなって 何も出ないゲロを吐いて ストップしてしまった
クタクタで これでもか！！！というぐらいの甘ったるいカスタードクリームパンが食べたかったが 普通のコロネだった。
ただたんにハンガーノックになってだけだかったのか・・・・。
土曜日のシクロクロスで 追い込み過ぎて まったく回復していない気がする。
自分の為に走るレースは久しぶりで 楽しみという事を念頭においていたが
やっぱり 緊張はするもので スタート前に ションベンしながら
何も出ないゲロを何回も吐いた
帰宅して洗濯回して 洗車のお仕事
後輪はチェーンオイルが飛んで シミになっています
神は細部に宿るという言葉が好きです。
スプロケット締める工具が同じなので ついでに締めておきます
ボトルのネジをナメてしまったというので 交換しました
トルクスはナメやすいです
４ｍｍの普通のネジに交換しておきました
ボトルと干渉しないので 大丈夫だと思います
セクシーですね
夕飯 好きな物をたべたくなったので 卵焼きを作った
サツマイモポタージュが美味しかった
成田さんのお店に置いてあったので 買おうと思ったら くれた
浅田顕（あきら） 諦（あきら）めない
僕がリマサンズに居た時の話がてんこもりなので 読んでいて懐かしい。
実家へお経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
まー君と 文彦と二ノ瀬へ
全く掛からず まー君に足らない負荷をやってもらった
自分の限界ワットを掛けられた
スカスカでも走りたいが 目的は カフェライド
もう寒いね
肩甲骨 もっとうごくようにならないかな・・・・。
海津温泉でサウナ３セット入って帰宅
文彦の自転車をオーバーホール
先ずは洗車し
ブレーキパッドを外し
入念に洗います
ピストンが片効きしていたけれど 汚れを取ったら ちゃんと動くようになります
ついでに妻の車を洗いました
車は乗れればいいと言う考えですが たまに洗ってあげます
近所のおじちゃんにも 珍しい物を洗っているねと笑って通り過ぎていきました
水カビを取っておきました
ブレーキパッドを 前後交換です
BBも 片側だけがゴリゴリでした
クランク軸には傷などついていないので 踏み方はうまいんだろうなぁと感じました
プーリーも交換
アウター インナーのチェーンリングも交換
しっかり踏めこめよ！よ思う気持ちで ネジを締め込みました
今までの自転車の中で一番気持ちが籠ったと思います
シューズが汚れたので
洗いました
妻の車を洗った お礼は 餃子を作ってもらいました
３１日
朝８キロのほどサイクリング
JCLの加藤GMを迎えに行って 海津市役所へ
二之瀬峠ヒルクライムの打ち合わせです。
その後 イナーメオイルの 小嶋さんと お茶をしました
場所は デッセターレの横の ギャルがやっているカフェです。
その後はカトーサイクルさんへ行き 自分のへご褒美を買い
文彦のベアリング交換をお願いしておいたので 受け取りました。
スプロケット交換
ローターも交換
チェーンも交換
どれだけ変わったのかを 動画に撮って メッセージしました。
夕飯
おやつ
娘がお父さん！と呼んだ
何？と聞くと ゴキブリ！！！と言うので娘の部屋の前に行き「入るよ」と声を掛けて からゴキブリを捕まえた。
お父さん こんな時にしか役に立たないなぁと言ったら笑っていた
オンラインミーティング前に 文彦の自転車見ていたら 磨きたくなった
ここ３年で シマノシューズ１０足か（笑）
どんだけシマノ好きなねん！！！！！
