銭湯

6時に起きてご飯を食べてローラー教室のメニュー書いて タイヤ交換


ジャッキがなかったので兄ちゃんちに借りに行った。
ぎっくり腰になるんじゃないとかと思うぐらいな硬さだった。

30分ほど 銀行へ行って振り込んでくるというサイクリング

TTバイクの 電動のワイヤーに悩む。
5ポートのジャンクションがネックだから 1000mmの長さのを4本付けて
BB付近で5ポートに繋げてしまおうかと思ったが何かあったときにとても面倒なのでやめた。

娘が帰ってきたので ミートスパを作った。
娘が好きなナポリタン風な味付けにするために トマトケチャップとコーミソースを入れた。


お茶を入れてくれた。

ガソリンスタンドへ行ってパンク修理をしてもらうが タイヤが見事がビードが裂けて膨らんでいた。
パンクしてから結構走ったから。
200キロも乗っていないのに 交換かぁと思うけれど
チューブラータイヤよりかは安い。

帰宅して事務仕事して 大掃除にスイッチが入って
乗らないシクロクロスバイクを 組みながら過ごした。

9000のデュラに シングルギア40T
フレームはボロボロだけど興味にあるから声を変えてください。
問屋さんへ盛大に注文
分からないから教えてと言ったら5回も電話して確認してくれて シマノに電話してくれて
電話掛けてくれて。
どれだけぼくの事がすきなんだろうとおもってしまった。
これて 少しは経験積めるだろう。

夕飯は野菜汁におかゆ


18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わってから生徒さんと銭湯へ

右足の偏平足が改善されてきた
やっぱりインソールのお蔭だ。


5900円です
僕は3ヶ月に一回新品にしています。

鈴鹿 

9時半に起きて高速で鈴鹿サーキットへ
早めに着いたみたいで 佐野と話す。

レース前に用意してくれた弁当ではなく ミューズリーにした、

吉田隼人選手が乗っているデローザ
シートポストを締めるネジがM5なのは 現場の意見を反映していると感じた。

土砂降りだ
仕事だから走るという気持ちだけど 雨は雨なりに寒さは寒さなりに
試せることもある。

ブレーキアーチをデュラに交換していて良かったと思った。
先ずは これを試せる事。
このぐらい寒くて雨だと どのオイルがいいのか?を試せて 販売のフィードバックになるし
小嶋さんに 新しいオイルをお願いできる。
現場の意見というのが一番だと思うし売り子をしていて 使ったことがあるオイルの販売にも
本音で言える事がある。

30分で10本ぐらい売った。


イナーメオイルのブースで売り子として立った。
こんな寒い日には絶対に温かいオイルを塗り込んで厚手のウェアよりも薄着のウェアで走ったほうが
身軽です。
厚手のウェアは水を吸い込んで重たくなるんです。
3時間が2時間に変更された
下りがバイク乗り特有の走り方だった選手にアドバイスをした

1時間ぐらいしたら2名の逃げが出来たようで佐野が付いていたのだけど千切れたみたいだ。

その2名は 国体少年で優勝した高校生と教えた選手だった。

ナショナルチームに呼べれるぐらいなのでホームストレートでも後ろのついていて320ワットぐらい

下りが上手くなった選手に 「コーナーの度に離れて追いかけているから その時に足を使ってしまっているから ちゃんとついて足を使わないようにしなよ」とアドバイス。
ラストは二人になって高校生が下りに入ったところで 前に出してラスト200mで後ろから
掛けて優勝した。
レース後
2位になった選手が「アドバイスありがとうございました」と言ってきたので
「前に出されたね、後ろは1分差が出来たんだし こういう時は横に並んで一緒に下って足を使わないようにした方がいいかもね。 これも経験だよ」とアドバイス。

サーキット14周回
アベレージ240ワット 今日は60キロなので4倍
NP254ワット 
消費カロリー 1684カロリー

帰りに 23号線沿いの ウナギ屋さんへ寄った。
鰻は脂がとても多くて4切れでも多かったぐらいくどかった。

肝汁も とても飲めるものでもなく インスタント?かと思えた。

横井さんのところへよって相談事。


帰宅して洗車して車も洗車

娘が明日はハンバーグが食べたいというので買いに行ったが 売り切れで買えなかった

新品のタイヤがパンクした。
落ち込むわ。

ひさしぶりに葱ラーメン

8時半に集合し サッキ― 佐藤君 三島さん 渡辺君の5人で走り出し
真ん中の道で2往復
途中 櫻井君が居て 後ろにツキイチなので 「前引け!」と言った(笑)


終わってから皆で五平餅を食べて帰りに 久しぶりの葱ラーメンを食べて帰宅

96キロ

帰宅して洗車してから 佐藤君のバイクも洗車

レース前には必ず洗車してきれいにしてくる事と
エンドを取り付けているネジが緩んでいたので締め直す。

自分の車も洗って

TTバイクのポジション
パイオニアからクランクが送られてこないので ある程度のポジション出し。

ヨネックスはアルテグラで組んだのだけど ブレーキが効かなくて怖い
いつもデュラエースを使っていたので その差は歴然だ。

アルテグラはリムが抜けていく感じがするがデュラはカッチリと摑んでくれる。

10速のコンポから11速へとコンポを全てグレードアップする予定だった彼だけど
アルテの時とデュラの時のブレーキ性能の違いについて

「これは僕でも分かる性能の違いです」と言った。

なので ブレーキアーチだけでもデュラエースでお願いしますと言った。

高岡も言っていたけれど ブレーキはデュラに限る

終わってから娘とごはん
オムライスと食べる

僕は普通のごはん。

バイシクルプラス
酷道の旅が掲載されております。
今回もまた酷い天気でした。

恋は盲目

今日は三重県津市の新玉亭へ鰻を食べに行こうと生徒さんの三島さんと佐藤君 文平君とで走り始めました。
しかし多度を抜けたあたりで空から雨がポツポツと降ってきて 作戦会議して長島へ

生徒さんにメニューをしてもらいながら高速移動したけれど1号線で雨が強くなってきて 北上し
真ん中の道で三島さんにメニューをしてもらって ここで100キロ近いので
魚信へ鰻でもという流れで。

僕の中で三島さん接待ギャクがマイブームになっていて 一人で接待をしていた。
三島さんが優勝祝いをしてくれたのだけど この鰻はいつの優勝祝いなんだろうと思った。
ごちそうさまでした
来週は新玉亭行きましょうね

さぁ帰るかと思ったが長島でも行くかと言ってしまったのが間違いで
AACAのコースで走ることに
佐藤君は350ワット出せるのに270ワットの僕に負けてしまう。
ペダリング効率?と言ってくるんで
改善点をご指導した。

指導したらのどが渇いたので 佐藤君がおごってくれたが間違えてアイスを2本買ってしまったというオチ。

ちょうどキナンの加藤少年 AACAの事で来ていて雑談

佐藤君に送ってもらうことになって駐車場代として道の駅で買い物をした

妻にはバラを娘には苺を

そしていつも豆を煮てくれる佐藤君のお母さんにもバラを買った。

その佐藤君 今日はこれから女の子とご飯を食べに行くという。

女の子と何を話したらいいのか?わからないという相談になり
僕の成功経験談を伝授して 車の中は 僕が彼女役でこう言ったらこう言い返すという恋愛相談会になった。

「女の子は話を聞いてもらい生き物だ」ということだ。

若い子の初々しい話は いいね。

僕のもこんな時期があったんだよなぁと振り返る。

彼にLOVEスプリングウィンドが吹くのであろうか・・・・・・。

帰宅して125キロ

お風呂入ったら寝ていて 年賀状を書いてから 生徒さんが新年会に誘ってくれたので
久しぶりにママちゃりに乗って名古屋駅へ

KAKOの仕事が終わってからこの道を通るには初めてで 4時に出勤して いつまでこんな生活が続くんだろうと
いつも思っていた。
手はいつもカサカサ
先もない 
今も楽しくない 
自転車も楽しくない と 

横井さんのお店で修業させてもらっても先は不安だらけで 家族は大事にしないし
自転車乗らないし女遊びばっかりしていた。

横井さんは奥さんを大事にしなよと言ってくるけれど うるせぇこのくそじじいと心の中で思っていたが
今ではその言葉をちゃんと実践しているかと思うのである。

でもそれも今を思うと KAKOをやめてよかったと思えるし
独り立ちできなかったと思う。

たまに過去を振り返るのはいいもんだけど あの頃はよかったよな
強かったよなと思うことは しないようにしている

大切なのは 過去の事よりも過去の成績よりも今 何をやっているか?と言うことだ。

でも今は過去の栄光である乗鞍に向けてまたやろうとしているが
あの頃は絞れていたよなと思うけれど またあの頃の体つきに戻さないとならない。
それは過去に戻るのではなく
今の自分からさらに強い自分になるという事だ。

明日もがんばろう。

年が離れた後輩

金曜日
24歳年下の高校の後輩の森崎と走る
7時に出発して8時に集合

先に僕が20分走
268から徐々に上げていって残り5分は回転数高目で95ぐらいで走った

20分 272ワット

森崎が引いていくので後ろから彼の身体の動きを観察した
左の踵が下がりなら回すので お尻も連動して下がっている
それを指摘して改善のアドバイスをしてもう一本

20分1本でも良いと思ったのはやりすぎで調子が上がってしまう事
でももう少しやりたいと思って 13分をコーナーまで引いた

13分268ワット

終わってからコーヒーをご馳走して一人で帰ろうとすると付いてくるというので先頭を引く事に。

96キロ NP219ワット 

昼飯はコンビニと言うので 娘のオムライスと一緒に作ってあげるよという事で帰りに八百屋で
玉ねぎを

野菜スープとオムライス
娘は僕と二人で食べる事を楽しみにしていたようで 申し訳ない事した。


僕はダイエットメニュー

森崎はパワータップの電池交換をしたが 電波が飛んでこないというので
一つ一つを見直したら電池が逆に入れていた
これでも機械科?と思ったが同じ高校なので笑えなかった。

彼に何かしてあげる毎に すいませんと言うので そういう時はありがとうと言うべきとアドバイスした。
何も悪い事もしていないのに すいませんと言うべきでない。

いつまでも居そうなので帰してから ローラーメニュー作りしてからTTバイクの組み立て。
このバイクは今月中に仕上げないとならないので急いでいる。

僕から買いたいがお金が無いというので その気持ちが嬉しいのでいろんなところに電話してセール品で組む事にした。

ヘッドには全くグリスが入ってないので 沢山入れておいた。

僕も同じフレームを使っているので ここにグリスを入れておくと良い。


後はポジションを見て 組んでいく。


夕飯は4時半

18時からローラー教室


20時からローラー教室

店長の原稿を書き上げて
23時58分の送信完了 間に合った。

木曜日


6時に起きて餅を焼く
家族が朝飯食べている時に7時に出発
2時間走ろうかと思ったが 余りの寒さに衰弱気味
ジョギングしている女性ランナーも厚着だったので 面白くなかった

1時間程で帰宅して 凍てつく寒さでそのままストーブの前で寝ていた。

サイスポ店長の原稿締め切りが迫って来るが全く進まない。
100文字すら書いてない。

昼飯に ヒルクラマーになるべく 野菜スープと頂いた酢だこを食べる

16時からローラー教室

20時からローラー教室

22時からローラー教室

北海道からインソールの注文が入り

厄年だからと お守りでステッカー入れておきました。

ありがとうございます。

とにかく走る

年末に3日間の撮影だけど
カメラを向けられるというのは 人生においてそうはない。
領収書で昼飯夕飯好きな物を食べられて 運転してくれて 撮影
日常からかけ離れて時間に居ると この時間を過ごせるのは 僕は走っているからだと自分に良い聞かす。
それを忘れてしまうと走る事すら忘れてしまう。

僕は走るしかないのだ。
でもシンドイです 正直。
「しんどい」というようになって ずいぶん気が楽になったと思う。

クエストさんの新年走行会にお邪魔して8時に健康の森へ
30分走ってから9時にスタート
師崎を目指して
速いグループの先頭で走るが 道を知らない僕が爆走し 皆が僕は道を知っているとばかり思っていたらしく
全く違う道を走っていた(笑)

3日目だから脚が良く回るわと思っていたら追い風

ピンクに自転車だから 誰も僕とは思わずに
追い抜いて行ったライダーに追いついて「まさか?のですか?」と言ってきたので
固有名詞を言うでないと言ったら バレていた。

後ろから合流して師崎へ
途中からハンガーノックになってフラフラになって
皆さんで昼飯

昼飯の時にインナーだけでも着替えた
風邪引きたくないから
デカいサドルバックに入れておく
1月の走る楽しみは グルメライド
1月はレースも無いから 1月にしか出来ない自転車の楽しみ方

1時間待たされて2時間ぐらい
残りの距離は向かい風の爆風
14時に出発して16時に健康の森に戻りたい
セリカさんに付いて来た貰ってけれど1時間ぐらいでハンガーノックになって
バックファイヤーして待ってもらったら デストラ御一行に会ったけれど
帰らないとならないので急いでしまいました。

126キロ アベ196W
NP 208W

せりかさんが引いてくれて助かりました。
何とか16時に着いて高速で帰宅して

家族と餃子を食べて20分寝てから

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わってから お腹が空いたので味噌汁を飲んで 空腹を紛らす

2日

今日は 三島さんの接待サイクリング
渡辺君も参加して三人で牧田川を北上し垂井町のパン屋さんへ
そこまでの三島さんの引きで撃沈し渡辺君の引きでも辛く
ローラー教室がちゃんと出ている感じでした
冬もしっかりとやれた感じします
僕はでーたらだったので しっかりと身体を作っていきたいと思います

パン屋さんでは200mlのコーヒー牛乳で良いのに三島さんが500mlにしなよと言うので
飲んだら飲み過ぎで 最後まで胃がタプタプしていた

帰宅して116キロ

ポストにチョコレートが入っていたので ファンの女の子からのプレゼントかと喜んだら
たかゆきからだった。

一旦寝てから 家族で近くの神社までお参りしてから
娘とスーパーへ買い物へ

丁度 僕の母ちゃんに会った
母ちゃんは お年玉袋がないけれど はい!と娘へ現ナマを渡していました。

走り始め

新年明けましたね

12時までダラダラとしてから 娘の旅の感想文を見返して書き方を教えました。

今日はとにかく100キロ走るという目的
落ちた体力を現実に受け止めてサイクリングがてらに走ろうというものです。

いつものモスへ行き挨拶し温泉神社で事故がありませんようにとお参りして
ふらふらになって食べ物を探すけれどあいてるお店はコンビニのみなので
肉まんと買ったら意外とおいしくてもう一個食べた。
家に着いたら98キロだったのでぐるぐる回って100キロにしました

大晦日

大晦日
6時に起きてローラー教室のメニュー書いてから1時間半ほど走りに行った。
走り納め。

30キロぐらい

お餅を買ってきて帰宅

10時からローラー教室

12時からローラー教室
新規さんがお二人
里帰りについでに参加
生徒さんが生徒さんを連れてきてくれた。

終わってから 生徒さんのお母さんが作ってくれたぜんざいに買ってきてお餅を入れて忘年会

家族でカコ部長へ行ってぜんざいを食べた。

母ちゃんに サイクルスポーツ誌で連載している店長選手権の記事
年間原稿料分を母ちゃんにあげた。

プータローで選手生活している時に毎月3万円仕送りしてくれていた。
元気なうちに使って欲しいからと言っても
誕生日に貰ったお金は取ってあるらしい。
自分の為に使ってねと伝えたが。

帰りにエディオンへ行った

エディオンの名古屋店で買い物する時は 「自転車やってる鈴木さん」を呼び出してください。
五郎の知り合いと言ってくだされば値引きしてくれると思います。

タニーから一眼カメラを買ったら酷道の旅の仕事が始まった

文字を打つ為に 仕事の道具を買いに行った

鈴木さんに ワードを使いたいと言ったら

鈴木さんは僕のブログを見ているので
担当の方に「なをの」で「~」で教えてくれる機能と説明してくれた。

帰宅して家族でご飯

大晦日のこの時間ってとても好きで
一年の計は元旦にありというけれど
悪い事もあれが良い事もあったけれど
それがリセットされる大晦日

今年もお世話になりました。

来年もよろしくお願いいたします。