東三河の記事を 気楽に書いてみた。
トイレ掃除して
暑いね 暑さにはほんとに弱い
４倍走でも しんどい
落としてでもやろうとしたけれど これはほんとに体調が悪いんだと思った。
近鉄線
豆腐に 小麦粉まぶして
木村さんに頂いた はんぺん
ごま油でカリカリに焼いて
出汁つゆと 片栗粉で トロトロにして
完成
昼飯
いつもは 低酸素が多くて叱られるのに 今は高強度が多いからと叱られる
大転子がでているんじゃないの？と言われ スローモーションで見てみると
右の膝の位置が左に比べて高い。
右をタイミングを早くしてみた。
お経をよみにいって
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
このプリンが食べてみたい
勉強しよう。
雨なので妻を職場まで送りに行って スーパーへ買い物
ディスクのエアーの確認して完成
ビアンキのCXバイクの組み立て
ヘッドベアリング外して パッキンを外して グリスを詰めて
内側の溝にも
ステムのネジ
カーボングリス
カーボングリス
シートピラー
ここにも１滴のグリス
ここにも
すぐに落ちてしまうが ここにもグリス
一旦外して グリス塗って
締め直し
洗車の仕事
お久しぶりに持ち込みしてくださいました
以前 詰めたグリスが残っておりました
アウターとインナーの間の汚れも
スプロケット 取れる汚れは取ります
意外とここも汚れが溜ってます
BORA この辺り 汚れていますよね
スプロケットを外したからこそ 出来る洗い方
綺麗にして
新しいグリスを詰めておきました
エンドのネジも締めておきました
ブレーキ面を磨かないように注意してます
また数年後 もってきてください！
コラムカット
グリス詰め
ビアンキのマークが見えるようにしたかったが
シフトのワイヤー入り口の角度が もう少し 内側だったら 見えるように出来たのになぁと。
ピストンが片方が出てこない 馴染むまで何回も出したり入れたりします。
エアー抜きして また明日
クタクタなジャムパンが食べたくなった
ローラー乗った
オンラインのメニュー作り
出汁が飲みたくなった
干しシイタケ 昆布 かつおだし
出汁を取った モノに 鶏肉入れて 炒めて
夕飯
チャリダーオンラインローラー教室をやって
CXバイクの組み立て
10０キロ走る
どこに座っているのか確認するが 沼にハマる
ジビエ モーニング
こんなソーセージが出てきたら 「００さん！」と
下品なメッセージを送っていた時が懐かしい。
どうして真面目になってしまったのだろうか・・・・・・・。
硬めのプリン
プリプリですよ！とメッセージしていた時が懐かしい。
五郎よ！目を覚ませ！
昨日の中華そば食べて
銭湯へ行って
スーツを見に行き
タムタムへ寄って 心を満たす
これを買おうかと思ったが 手に取り 棚に戻した
Nゲージ
５００系の運行が さらに少なくなる
夕飯
寝た
日曜日
キナン三重ジュニア
AACAに出るので 生徒全員がエントリーしたすべてのレースに同行。
アンダーのレースを走って 今までのレースの走り方でな無くなっているとびっくりした。
スタートしてすぐに フルスプリント
そこで付いてきた選手でレースが始まる。
遅れた集団で ずーっと引いていた子に対して 後ろで休んでいる子たちに
「レースが終わった後に 彼にありがとうと一言 言ってあげてね」と
「レース中はライバル レースが終れば 自転車仲間だから」と。
思ったよりも集団走行が上手かった子も居て
レースを走ると色々なモノが見えてきた。
こうした方が良い と色々とアドバイス
オルカ代表の伊藤透氏とも会話し この地域で 子供たちが切磋琢磨出来ればと。
終ってから 集団走行練習
９０キロ走った
帰宅して 洗車のお仕事
ハブのここを掃除して
新しいグリスを詰めておきました
TTバイクの バーを交換し
これで一度乗ってもらいましょう
夕飯
亀さんに頂いた 海老芋で妻がコロッケを作ってくれました
カトーサイクルさんへ仕入れに行き
洗車のお仕事 都合が合わずお断りさせてしまい申し訳ありません。
普通に起きて 朝飯食べて
ゆみこさん ありがとうございます
走りに行った
手を洗う
石鹸 WEBに問い合わせがあり売れたそうです。
ありがとうございます。
泡立ち良くしたい場合は ミカンネットに入れて見てください。
羽島へ
右 御嶽山と 左 乗鞍が綺麗だった
タイヤ交換と ３ヶ月で５３００キロ走ったらしいのでエレメントとオイル交換
オイルはワコーズのプレステージ
エンジンの回転が滑らかになりますね。
定食屋探し
グーグルで 定食屋 中華そばで探すと こういったお店がヒットします。
安い
中華そばを注文するが隣の席のお姉さんに聞いたら カツの味噌が甘くて美味しいらしい。
その事をおばちゃんに 伝え ご飯は多いから食べられないからとお願いしたら 単品で作ってくるねと。
左のソースの入れ物 実家でも使っていた
懐かしい
このホワイトペッパーが最高なんだ
おじちゃん
ラーメンから出る湯気が良い雰囲気
「パリッパリッ」とカツを揚げる油の音も食欲をそそります。
はいよ！と
みそたれが美味いので
ご飯を注文したら 小盛にしてくれた。
ご飯も熱々で美味かった
おじちゃんが 「お客さんとしゃべっていたけれど 知り合いか？」と
聞かれたので「特技は知らない人とおしゃべりする事です」と言ったら笑っていた
ご飯に乗っかかった みそがまた 箸が進む
久しぶりにマヨネーズ食べたけど 濃厚だった
ありがとうございました
出汁が美味い 中華そばでした。
おばちゃんとおじちゃんの愛想がとても良い。
ユニクロへシャツを買いに行ったが サイズ感が分からないから退散
人混みが疲れた
アイスクリームをたらふく食べたくなった
娘へ
うちにはこれがある
真ん中 プリン 周りにアイスと 都製餡のあんこ
プリンアラモード風
お替り
器に移すのがめんどうだったので そのまま食べた
小学生の時のアイスクリームの食べ方は ３７０ｍｌが一人一個だった。
そりゃあ太るわ(笑)
クラフトアイスじゃないから
久しぶりに壊れたわ
栄養士さんに報告したら「最高！」と
干しシイタケと昆布で出汁を取って
ラーメン
明日は頑張ろう きっと
