ネギ

娘が「お父さん 私のシューアイス食べたでしょ?」と 叱られた。

ダイアテックさんからアソスの秋物が届いた

アソスのウェアは化粧箱に入っていて 高級感があります

2002年に買った クラフトの冬用ウェア

気に入ったものは使い倒すけれど これはホントに長持ちしたなぁ

道の駅に買い物しに行くと伝えたら 娘がネギ買ってきてと言う。

去年はニラブーム 今年はネギをトロトロに煮て食べるのがブームらしい

走りに行ったら 「ごろうさーん!!」と呼ぶ声がしたので Uターンした

乗鞍観光センターで話しかけられた方だった。

自家菜園していると言っていたので 「ネギありませんか?」と聞いたら 今年は不作らしく

来年ねって

組み換えのお仕事を頂きました。

ありがとうございます

この時間には野菜類は完売していた

好きな しし唐と唐辛子を買った

帰りにパン屋さんへ

アップルパイがほんとに好き

昼飯食べるのを忘れていた

これが引き金になり

食欲のタグが外れた

まぁ食欲の秋って事で(笑)

家族へパンを買って

娘のアイスを爆買いしておいた。

お父さんをなめるんじゃないと思ったが 妻に言わすと

娘のアイスを食べなければ 余計な出費は控えられるよねって(笑)

帰りに八百屋へ

野菜が食べたかった

あまりに辛いので

牛乳を入れた

トマトミルク 激辛スパゲティ

不思議な味だった・・・・・・


BBが緩んできたので 締めまわすお仕事と その他色々と

外したBBは綺麗にします

ベアリングはまだまだ使えます

グリスを塗って

ついでなので5ピンを締めておくかと思ったら 嫌な感覚があったので すこし力を加えたら

切れてしまいました

1本だけ交換だと 心配なので 全部交換しておきました

ローギアにすると スポークが当たるので エンド調整したら

どんだけ!ってぐらい 曲がってました

きっと通学時に当てたんでしょうね。

メルカリで購入してきてクランクに交換する仕事

ネジの長さが違います

誰がどれだけ使ったか分からないので 

新品に交換しておきました

200キロ先へ

4時50分出発

引いてくれる 今日は向かい風

どちらへ行くか?

人生の分岐点のようだ。

生きてると人生の選択する時がくるけれど。

時間が経つと あの時 この判断をして良かったなぁと思う時が必ず訪れる。

琵琶湖 寒い けど インナーにアソスの秋物を着てきたので なんとかしのげる

脚には ニーウォーマー

琵琶湖

この風はやばい 4月の時と同じだ

福井県境で レインブレーカーを持ってきたのを羽織る

下りがとにかく風でやばかった

怖くて 30キロも出ない(笑)

今日は 海岸線ではなく 内陸部へ

この旧北陸鉄道トンネル群を走りたかった

ひっそりと隠れた観光所

レンガのトンネル

色々な積み方があるという

木の本への道は通行止め

国道重複区間

走ってきた国道476号は400番台でも酷道ではない。

あれ?と 間違えて走ってきたみたい(笑)

また走りにこよう

今庄蕎麦を食べる

冷たいそばが美味しいお店では 温かい蕎麦を注文すると 麺が伸びているのが多い

蕎麦だけだと消化が良すぎるので 天ぷらも食べる

そばつゆを持ってきてくれたけれど 砂糖を入れて欲しいとお願いしました。

店員さん びっくりしていたけれど メチャクチャ美味しかった。

レジで会話が生まれて どこから来たのですか?とかやり取り。

これも旅の楽しさの一つです

北陸鉄道と並走

国道は走りにくいので 脇道に入ります

帰りはあの電車に乗って帰る

踏切で 来た来た!と興奮気味ですが

単線かい!!!!と一人でツッコむ

この電車は可愛かった

白崎サイクルさんへ

6年前のヒルクライムイベントが大盛況だったので来年100周年のイベントに来てくれませんか?と

仕事の依頼が来ました

ぜひ行きます!!!

 

いつもの定食屋さんへ

生姜焼き 定食

スープは中華そばのスープですか?から話が弾み

この店は53年やっている。

53年間も続けられたのは このスープは53年間いつ食べに来ても変わらない味を

提供する事を心がけている。

だから これを食べた方が子供が出来て連れて来た その子供がまた結婚して子供が出来て 連れてくる 3世代が食べにくるお店らしい。

でも3週間でレーサージャージで3回食べに来ても 顔を覚えてくれてなかったから

4回目いこうと思った

生姜焼きに ニラの芽が入っていたので 臭かったので リンゴを食べると消えるらしい。

銭湯へ ショートパンツは寒い

地元に愛されている温泉

湯船に入りながら 人を観察

おじいちゃんになると 大殿筋がほとんどなくなって 皮膚がたらーんとしている。

それもで胸を張って 姿勢が綺麗な方は おちんちんも大きい方が多かった

自信をもって生きているんだろうなと 勝手に思った

アップルパイで消えるわけでもないので

リンゴを買った

あすわ整体へ

右の中殿筋

以前はお尻をゆらゆらさせると中殿筋が引っかかって コキコキしていたが

それが無くなっている事に先生が驚いていた。

バランスボードの乗ってストレッチしたら コキって音がして はまったんですと。

帰りは輪行

指定席が空いてなかったので グリーン車で帰宅

快適だったけれど 普通チケットの+4000円は高かった(笑)

196キロ アベレージ28キロ

5日

走りに行った 二之瀬峠の前の道路は県道56号線

二之瀬峠の告看板から先 草刈されておりました。

さすが 海津市市役所

3分走 5.7倍だった

バランスボートの右の股関節 大腿骨の骨頭が動く感覚が分かった

ダンシングしても バランスが保てる

後ろから追いかけてくる時に 両足で踏めているように見えましたと言われた。

3分終わった時に 胸の表面が痛くなく 内側の肺の痛みとか 負荷の痛みだけで終えたのが

嬉しかった。

ちゃんと痛みなく追い込めた

付き合ってくれたからおごりったが 小さな氷カップと コーヒーを買ってきたとお願いしたが

買ってきたのはこれだった

500mlは買った事があるけれど 1Lは始めてだわ

でも うまいな

羊羹も美味い

帰りは津島街道へ

魚屋さんへ寄り おかずを買った

旅に出る

洗車

財布を新品に交換

アソスの撮影会があるので 散髪しに行った

落ち武者から さっぱりした

カトーサイクルさんへ

佐野も来て アソスの新作の 説明会だった(笑)

撮影会を説明会と間違えた(笑)

帰宅して 適当に夕飯を作った

鮭と人参

スパゲティ 150グラム

お経を読みに行けず 実家へ向けて 手を合わせてお礼を言った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

左右バランス

まー君のCXバイク JFF

ブラケットカバー交換

ここを新品に交換するだけで 新車に乗っているかのような感覚になります

カンチブレーキ 逆ハの字になってしまっているので

小技

平行にしておきました。

締め直し

トルクレンチ

チェーンの伸び

ストックがあると言うので 交換無し

昨日 パンクしたタイヤ 前輪も交換するので マクハル施工した膜を取り除きます

どうせなら グラベルタイヤ使ってみるかと思った

40C 

まだ余裕があるけれど タイヤが潰れた時に フォークに当たってしまうだろうから 36Cにした

捨てるタイヤなので このようにカットして

裏に 丈夫な両面テープを貼って ツールボトルへ入れておきます

2個ほど 応急処置ですが 

松本義肢さんから プロトタイプのインソール

56選用

今回はここを補強して 脚踏まずを強化してもらいました

サイクリング

魚を買いに行った

アマゾンから届いた

大木さんの息子が これに乗った動画を上げていたので これだ!と思った

右の股関節でうまく操作出来ない。

ペダリングと同じで 左ばかりで踏んでいるから 操作できない

右は股関節が詰まっていて もう!って感じになる

右に傾いた テレビ塔って感じ(笑)

操作出来るイメージを持って 自転車に乗ってみるとまた身体の使い方が違うんだろうなぁ。

明日もたのしく乗れそうな気分だ

夕飯

卵焼きが食べたくて 1個 2個 いやいや3個だろって どんどん増えていった

モズクの酢は 夏と感じが違った

夏は美味しく感じたけれど 秋になると味覚が違ってくるんだろうなぁ。

お経を読みに行った

18時からローラー教室

ありがとうございます

20時からローラー教室

これはむずい!(笑)

でも 乗りながらストレッチしたりすると 使えなかった 右の中殿筋が動いた感覚になった

病名

朝 走りに行った

この後 用事があるので 走っておいた方が頭が楽なので

10分アップ 3分 5倍走 

帰宅して パン食べて 名古屋駅へ

でも 蕎麦が食べたくて 立ち食いソバ

食べ過ぎた感あり(笑)

病院へ 

イナーメオイルの小嶋さんに相談して紹介してもらった 整形外科の先生が ツールド能登で 話しかけて 息子さんのフォームなどを教えた方だった。

なんちゅう縁やねん!と思った(笑)

レントゲン撮影して 股関節唇損傷と言われました。

なので 上体を起こしてハンドル高くして乗れば股関節の詰まりがなくなると言われた。

肋間神経痛の疑いは 右のつまりから歪んで来て上体がブレて みぞおちが攣るというものらしい。

なので今風の乗り方ではなく 昔の乗り方をしてくださいと言われました。

でも治したいので 来週 MRI撮って そのまま手術です。

痛みに病名が付いて嬉しかった。

長いトンネルを抜けられそうな気がしてきた。

手術後 二三日で乗れるそうです。

ほっとして お腹が空いた

帰宅して 昼飯食べて 少し寝た

ほんとホッとして寝た

走るのが楽しくて 走りに行ったら サイドカットでパンク

SSTをしたかった

でも良い感じに踏めた。

帰りに 林D が 危ない八百屋という八百屋で買い物

女とバナナは熟した方が良い

キノコスパ キノコ類は とても好き

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

なんか人生楽しいね(笑)